He ngoikore huaora huawhenua

Mai i te puna, he waimarie, he ahuareka hoki ta tatou e tumanako atu nei, engari he tino rereke te pono. He uaua ki te parekareka ki te ora i te wa e hopukia ai koe e te panui whānui, te mangere, te ngawari, nga makawe ka pupuhi, ka pupuhi, ka timata te kiri ki te peke. Ko enei tohu katoa he tohu o te avitaminosis puna.

Nga take o te kore huaora

Ko te mea, ko te mea e kiia ana ko te avitaminosis i roto i te whakawhitiwhiti i ia ra, ehara i te mea. Ko te Avitaminosis he mate e mate ana i te ngaro katoa i roto i te tinana o tetahi, o tetahi atu huaora nui tino nui, e whai hua ana ki te painga. I roto i te ao o tenei ra, kaore pea e taea te whiwhi i te kore o te huaora, mehemea kaore i te kaha ki te tango i te tinana mo tetahi take, tetahi atu ranei.

I roto i te oranga o te ao, kei te mahi tahi tatou ki tetahi atu mea - hypovitaminosis , ara, he take e huakina ana e te ngoikoretanga o te tinana o te huaora me nga āhuatanga taiao. Ko te hypovitaminosis tenei e mate ana i nga mate maha, he tino uaua i te puna.

He taiao tenei, no te mea ko te hotoke, he iti rawa iho nga hua hou me nga kati i te raumati. A ko te hunga e kai ana tatou, kaore he nui o te huaora. Na te puna, i roto i nga huawhenua me nga hua, ahakoa he mea hou, engari he roa te roa, ka iti te nui o te huaora. Ko te mutunga, ko te whakaheke i te taumata o te huaora me te microelements i roto i te tinana, i timata i te tau hotoke, ka tae ki te puna i te puna ka puta mai nga tohu o waho-te ahua o te huaora huaora.

Ngā tohu o te korenga huaora huawhenua

Ko nga tohu matua o te avitaminosis ko:

Ko enei tohu katoa kaore e puta i te wa kotahi. Ko enei ranei atu tohu e ti'aturi tika ana ki te ahua o te huaora e kore e nui i roto i te tinana.

Na, ko te whakahou, te peeling, te dermatitis, te hauha me etahi atu tohu o te kore o te huaora i runga i te kiri e pa ana ki te kore o te huaora A me B (i roto i te B2). Ko nga mate e mate ana me nga mate whakaora kino he tohu i te kore i te wahi tuatahi o te huaora C, me te huaora E.

Ko te ahuatanga o te kore huaora i runga i te mata me te kiri ka taea te hua mai i te kore o te huaora D. He iti te hua o te huaora D, E, A, B2 me PP e pupuhi ana, e whakarahihia ana nga whao me etahi atu tohu o te beriberi i runga i nga ringaringa.

Pehea ki te hamani i beriberi?

Ko te Avitaminosis he mate, me te mahi maimoatanga. He tokomaha e whakapono ana i te raumati, ka puta mai he maha o nga hua me nga huawhenua i roto i te kai, ka rere noa nga mea katoa. I te nuinga o nga wa, mehemea kaore i te whakaatuhia te avitaminosis i roto i nga ringaringa kaore ranei i te ahua o nga raruraru nui, kaore e whakaarohia e te iwi te pehea o te whawhai i te avitaminosis i te puna.

Engari kaore e taea e koe te tuku i nga mea ma ratou anake. I muri i nga mea katoa, ahakoa ki te kai, kaore tonu i te wa katoa te waahanga o te huaora me nga huinga tohu. I tua atu, ki te tiki i te nui o te huaora o te huaora ka kai tetahi tangata i te toharite kia kotahi me te hawhe hawhe o nga huawhenua me nga hua i te ra, kaore pea.

Na reira, me nga tohu tuatahi o te kore huaora, me inu koe i te akoranga o te huaora. Kei te hokona nga matatini o te Polyvitaminic i tetahi rongoā, engari he mea pai ki te whakaaetia te whiriwhiri me te taote. I te toharite, ko te akoranga i te marama kotahi, te pai ake o nga huaora i te ata, te inu wai me te kore hau.

Te aukati i te kore o te huaora huaora

Kia kore ai e tae mai ki te timatanga o nga tohu, he pai ki te whakaaro i mua kia pehea te aukati i te kore o te huaora huaora. Ka awhina tenei i te kai pai ki te whakamahinga o aua hua e whai ana i nga huaora e tika ana.

  1. Kei te kitea te Huaora A i roto i te pata, kāreti, beets.
  2. Huaora B1 - i roto i nga pata, hua miraka miraka.
  3. Huaora B2 - i te tīhi, i te pīni, i te buckwheat me te oatmeal.
  4. Ko te Huaora B6 ko te heihei, te mīti, te nati, te pīni, te rīwai.
  5. Te Huaora C - te tihi o te hiku, te aporo, te hua citrus, te buckthorn moana .

Ka tūtohuhia te whakamahinga o te huaora hei inu i te mutunga o te hotoke me te puna wawe, ahakoa i te ngaro o nga tohu o te puna avitaminosis - hei mahinga panuitanga.