I mohio koe ko te broccoli ko tetahi o nga painga tekau e tino pai ana? Kei roto ko te raiona o te wera, e awhina ana ki te whakatauira i te mahinga o te puku, me te maha o nga huaora, nga kohuke, me te pūmua. I tua atu, ko te ihirangi tiketike o te pihikete i roto i te broccoli e whai ana ki te whakanui ake i te aukati o te tinana ki nga mate o te mate. Kua whakamatauhia e nga rangahau haumanu te kaha o te huawhenua ki te waipiro, me ona taonga anti-inflammatory me te kaha ki te whakaora i te mahi aukati.
Ma te whakaaro ki nga painga katoa o te kāpeti broccoli, me tino whakauru atu ki te kai a to tamaiti. I nga tau kua pahure ake nei, kua nui ake te korero a nga pediatricians ki te mahi i tenei i te wa e taea ai, me te timata mai i tana wero i to tamaiti. Ka whakatairangahia hoki tenei ma nga momo hypoallergenic o te huawhenua, me tona kounga pai me te whakamahinga o te tamaiti.
Hei muri, ka korerotia e matou ki a koe me pehea te tunu pihikene mo te tamaiti, kia mau ai te nuinga o nga mea whai hua.
Me pehea te tunu i te broccoli hou i roto i te pueru?
Ko te huarahi tinowari me te whaiwari ki te tunu tunuhia, ko te tunu i roto i te wai i roto i te putea. He mea nui kia kaua e neke atu i te wa e hiahiatia ana, mehemea kaore pea e ngaro tona uara. Na me pehea te tunu pihikene i roto i te ipu? Ka tūtohu nga tohunga motuhake ki te pupuri i nga hapa o te huawhenua i roto i te wai kohua mo te kore e neke atu i te toru meneti. Engari i tenei waa kaore he wa ki te whakarite me te noho tonu, ka pa ki te hiahia o te tamaiti. Ka tūtohu mātou kia nui ake te waini ki te rima ki te whitu meneti. Ma te mahi i tenei, ka whakamahi matou i te iti rawa o te wai. Koinei hoki tetahi o nga tikanga mo te tiaki i nga taonga o te broccoli i te tunu i te wai. Ko te wa ano ka hiahiatia kia kohuatia ai te huawhenua hei hanga i nga rīwai miraka , ka whakamahia mo te whangai tamariki. Me pakaru nga pungarehu paraoa i roto i tenei keehi me te pupuhi me te hiahia ki te whakauru ki etahi atu huawhenua me te raihi .
He nui ki te tunu i te broccoli hou mo te tokorua?
Ko te maimoatanga tino wera o nga huawhenua mo nga tamariki e tunu ana mo te tokorua. I tenei wa, ka ora nga hua me nga huaora katoa ki te morahi. Kia kore ai e kaha te ngoikore o te broccoli i te wa e ngoikore ana, e kore e neke ake i te rima meneti. Ka taea hoki te whakamahi i nga huawhenua ka tunua ki te taraiwa mo nga rīwai miraka. Mena ka puta ke te matotoru, ka taea e koe te whakakore i te wai kohua me etahi atu huawhenua kaore atu i te wai.
Kia pehea te roa o te tunu ki te tunu i te broccoli maroke kia rite ra ano?
I roto i te kore waahi ka whakamahia i te nuinga o nga wa mo te kai, he tipu o te broccoli. Hei kohuatia i roto i te wai i roto i te putea, ka iti ake te roa mo te huawhenua hou. I tenei keehi, ka tae te kape i te ngohengohe e tika ana i roto i te tekau meneti. Mena ka taea e koe te tunu i te broccoli makariri mo te tokorua, kaua e wareware. Ka nui te wa mo te tunu kai, engari ka mau tonu te taonga ki te nui atu.
Ki nga mea o runga ake nei, ka tapiritia e matou i te wa e tunu ai nga pungarehu nui, he pai ake te whakanui ake i te wa poto ma te kotahi ranei e rua meneti. I tua atu, ka whakaarohia e maatau ana nga waahanga ki te mahi i nga waahanga roa, na reira me tunu ano ma ratou, me te kore e patu i nga huaora o nga whaainga i roto i te waahanga o te wa e tunu ana i te huawhenua.
Hei whakarite i te puree mai i te broccoli, kaua e whakamahia mo te whakaari i te hupa i tunua ai te kāpeti, mehemea i hokona i roto i te mekameka hokohoko, a kaore koe e tino mohio ana ki te taunga o te taiao. I roto i te taua take, tūtohu tatou ki te whakaheke i te inflorescence i roto i te wai makariri i mua i te tunu mo te waru haora.