Ko te noho i roto i te whare hihiri ka whai hua kino i runga i te kiri, ina koa ka wareware koe i nga taputapu tiaki me te nui atu o te wa i whakamahia. Me taatau he aha te mahi mehemea, ahakoa ka aruhia te tikanga, i muri i te waahi ka tahuri te mata ki te whero. He maha nga take e arai ana i te wera, a, mehemea kaore i paopao ki nga ture, ka uru atu ki nga ahuatanga o te koiora.
He aha te ahua whero i muri i te moenga o te tanumanga?
Mena i muri i te paninga ka kitea e koe te whero o te kiri, ka tika ki te mohio ki ona take. Ko te nuinga o nga wa e tohu ana tenei i nga wera. Ka puta mai i te nuinga o te wa me te noho roa i roto i te solarium, i te ngaro o nga taputapu tiaki.
Ko te kanohi whero i muri i te solarium ko te take hoki o te mate mate ki te ultraviolet. I tua atu ki te tangohanga, he maama te kiri, he paowa. Ka puta tenei urupare ki te urupare ki nga matū kei roto i nga raau taero me te whakakikorua.
Ko te take mo te whakakorikori o te mata i muri mai i te honi whakamahana ano hoki:
- mate pukupuku, ate;
- te takahi i nga tukanga mate;
- raruraru ki te kiri.
He aha me mahi mehemea ka whero toku mata i muri i te waahi whakaoho?
Tuatahi, he mea nui ki te whakarite i te horoi o te kiri i nga wa katoa. Ma tenei mahi, kapi mai i:
- kefir;
- miraka;
- te kirikiri miraka iti-ngako.
Ka whakamataohia te kiri me te whakaora i te mumura o te rorohiko kokoma.
Ka taea e koe te whakamahi i te rongoa mo nga wera me te panthenol.
Ka whai hua ki te tahu ki te panui o te honi me te waiu. Ka taea te whakakapi i te mea whakamutunga ki te tea matomato. Kei te maoa te kakahu i roto i tenei ranunga me te tono ki te mata.
Mena i kaha te ahua o muri i muri i te moenga o te tanumanga, a, kaore i te awhina i te mate, ka wa ki te karanga i te taote. Mai i te mea ko te urupare ki te rauropi ultraviolet he tohu mo nga mate pukupuku pera me te dermatitis, te ngutu me te melanoma, ka taea anake e te kaimatairanga te whakatau i te take tika o te whero o te mata i muri i te whakamatautau.