Tata ki nga wahine katoa e mataara ana i te ahua, ka rongohia e te hunga e kiia nei ko te potae momona. Ko tetahi o nga mea tino rongonui i roto ia ratou ko te inu iti me te pakiaka o te taatai.
Tuhinga o mua
Ko te pakiaka o te taatai ko te puna o te huaora, o te kohuke, te muka, te hinu me nga waikawa. He maha nga kaihautū e taunaki ana ki te whakamahi i te inu momona i te taatai. Engari, kaore e tino paitia ana e ona waahanga nga adipocytes, ara, kaore e taea e ratou te huna i nga kohinga ngako. I te tukanga o te ngaro o te taumaha, ka pangia e te taatai o te taatai, ka taea e koe te ngaro atu i te taimaha me te kaha o te kai kai me te whakangungu hākinakina.
- Ko te waikawa o te waikawa me nga hinu e whakaongaonga ana i te mahi o te waahanga taiao. Ka whakatere te digestion, tere ake, me te pai ake o nga matūkai, kia pai ai te kaha o te tinana.
- Ko te whakamahinga o te inu kapi ka taea te whakakore i te ngoikore o nga huaora me nga kohuke, e tika ana mo te whakatinanatanga o te tauhohenga mate. Ko te kupu, ko te pakihi e uru ana ki te tere o te whakawhitinga o te mate, he painga tono.
- Ko tenei pakiaka he puna o nga pūhui e whakahaere ana i te taapatuputu lipid. Ma te whakamahi tonu, ka hoki mai te taumata o te cholesterol ki te taiao, me te whakaheke i te toto.
Me pēhea te whakarite i te inu mai i te taatai?
Hei whakarite i te whaowhia i te maroke, i te tiihi me te taatai hou, engari he pai ake te pai ki te pakiaka hou, no te mea he nui ake nga toenga o roto. Kaore he tohu maamaa mo te nui o te matea me te tango, he mea katoa he aha te pikinga kaha e hiahia ana koe ki te tunu. Ki te whai hua pai, 2 punetēpu o te papahu paraoa ringihia he rita o te wai wera, taupoki, ka waiho mo te 5 haora. Na me peita te inu, he pai te nuinga ki te tapiri atu ki tetahi atu pounamu o te honi. Mena ka whakamahi koe i te paratao maroke, ka tunu maoa he 1 punetēpu ia rita o te wai. Inu inu i tenei inu i mua i te kai mo te 1 karaihe.
He nui atu nga hauora hauora me te taatai. Ko tetahi o ratou ko te tipu me te tea matomato. E rua nga punetēpu o te tihi tapatapahi me te tiihi iti o te tea matomato i roto i te wera, ringihia te wai kohua me te whakauru mo te 4 haora. Ka rite ki te whakainu me te haurua o te karaihe mo te hawhe haora i mua i te kai.
Ko tetahi atu inu whai hua mo te mate taimaha kaore i te tauera anake, engari ano he rēmana. Ki te hanga, 2 punetēpu o te pakiaka kapi, me tetahi rēmana whenua rawatia kia 1.5 rita o te wai kohua, e tohe ana mo etahi haora, te wero me te inu i mua i te kai 1 karaihe.
Ka whai hua koe i te mea ka inu koe i te inu mai i te taatai mo te mate taimaha mo nga marama maha. Ko te tukanga o te ngaro o te taimaha ka tere atu, ka kaha haere te mate o te mate, ka whakapai ake te ahua o te tinana. Heoi, tetahi
- I mua i te tīmatanga o te inu i te inu mai i te taatai, kia mohio kei te kore koe e mate ki te mate.
- Na te mea ko te hinu o te hinu me te waikawa o te waihanga, ko te pokepoke pamea he mea whakapataritari i nga kiriuhi mucous o te waahanga o te taatroetestinal me te ate. Na reira, ko nga tangata e whai ana ki te gastritis, mate mate mate me te mate ate ka mate te mate.
- Me whakaatu kia tupato ki nga mate turoro, no te mea he iti ake te nekehanga o te toto i te paku.
Kia mahara tonu kaore e inu te waipiro ki a koe ki te ngaro i te taumaha, me whai tahi me te kai pai me te mahi tinana.