Nga mahi mo te ngako tahu

Kia pehea te kaha me, i te wa ano, ka puta te kupu "tahu", kaore i te paara "ngaro te taumaha". Engari, no te whai hua o nga mahi kaore i te tino maramarama atu i te tangi o te ariā o te "wera", me tino awhina rawa te tukanga o te peke i nga ngako.

Te matatini o te mahi

Tuatahi, kia mohio he tino uaua te ngako o te ngako, me te uaua nui, mahia i roto i te rohe o roto. I tukuna te wai i roto i to tinana i ia ra, i te ra, i te mea kaore i pakaru te kaha i pau atu i a koe. Ki te hiahia koe ki te tahu i nga ngako, kaore koe e hiahia ki te kohikohi i nga putea hou, me te whakamahi ano hoki i nga mea kua pahure. Na, ki te tahu i nga ngako, me hiahia koe ki te mahi tinana me te kai pai.

I tenei ra, ka arotakehia e tatou nga mahi tino whai hua mo te wera ngako. Ko te tuatahi, me uru ki te uta o te haurangi, i te aroaro o te nui o te hauora, me te kaha o te whakamahinga pūngao, ka wera nga ngako. Ko nga mahi kaha mo te ngako te ngako kaore e whai hua, me whakanui kia wahia te ngako me te wa ki te hanga i nga uaua. I tenei wa, ka tīmata ki nga mahi katiri hei tahu i nga ngako.

  1. Me tīmata ma te tere tere. Ka piko nga kuri, ka neke nga ringa ki raro i te pae. Te roa: 30 hēkona.
  2. Ka haere matou ki te rere i te wahi me te tipu o nga turi. Kei te patu nga kaki io ​​ratou ringa. Te roa: 1 meneti.
  3. Nga waewae IP - waewae, i mua i a koe. Ka hurihia e tatou te waewae matau ki te taha, nga ringa. Ka hokihia e matou te waewae ki te wahi i roto i te puka-piko, ka hangaia e matou he miro ki o matou ringa. Te taimaha o te tinana i runga i te waewae maui. Ka tuatahi ka 20 nga tautuhi ma ia waewae, ka korero ano ki te tuarua.
  4. Ka uru atu tatou ki roto ki te whara. Te waewae maui i mua, i muri. He ringa kei mua i a koe, penei i te karate. Ka whakaarahia e tatou te turi o te waewae matau ki te pouaka, i te wa e mahi ana i te nekehanga me te ringaringa. Ko te tinana kei te pihi ake i mua. E 30 nga waitohu e mahi ana ma te waewae, ka haere ki te tuarua.
  5. Ko te IP - nga waewae nui ake i nga pokohiwi, nga ringa e whakahekehia ana. Ka hanga e tatou he peke - ka horahia o tatou waewae, ka ara ake o tatou ringa. Ko tetahi atu peke - ka hoki nga waewae ki te FE, ka heke iho nga ringa. E 50 nga waitohu.
  6. Na ka tohatoha e toru nga wa, ka pekehia nga ringa ki te pouaka, i te tuatoru o nga taatai, ka taahihia o maahi waewae. E toru nga noho-te tipu me te huinga waewae e mahi ana i runga i tetahi korero, ara, i muri i te 20 o nga waitohu, ka tika kia noho 60 nga wa me te 20 waewae ki te taha. Ka taea e koe te pakaru te tau katoa ki etahi huarahi.
  7. He nui te tu, ko nga turi he paku, he ringa kei mua i a koe. Ka whiua e matou he whiu koi mai i raro, i te mahi i tetahi taputapu iti. Patupatua - he rereke i runga i nga waewae e rua. Ka mahi matou i te mahi mo te meneti, ka okioki mo te 20 hēkona, me te mahi tuarua mo te meneti.
  8. Ka mau tatou i te turanga o te kaieke - he whanui ake nga waewae i nga pokohiwi, ka piko nga turi, he raruraru kei muri o nga waewae me nga papa. He ringa kei mua i a koe, te whakamahi i nga whiu tika me te maama o te tinana. Te roa: 1 meneti.

He ngakau pukupuku enei ranei, he mea whakamahana hei tahu i nga ngako. I mohio pea koe i tino kaha koe i te hauora nui atu i nga ritenga o mua. Na, ka timata i nga mahi mo te wera ngako i runga i te putea.

  1. IP - takoto ana i runga i te papa, ka piko nga waewae ki nga turi, he ringa i roto i te raka i muri i te upoko. Ka tipu ake to tatou turi, ka puta te raruraru i roto i te kaituhi, kei te pupuhi i to tatou kuri. 15 whakahoutanga.
  2. He rite tonu a PI, engari he ringa tonu nga ringa i te tinana. Ka wahia te scapula mai i te papa, ka tae nga ringa ki nga rekereke. Mo nga ringa katoa o te ringa ki te waewae, ka whakakorea e matou. 30 whakahoutanga.
  3. IP - takoto ana i runga i te papa, ringa i muri i te upoko. Ka piki ake o tatou waewae ki te 90taka, ka pakaru i te mahunga me te upoko mai i te papahanga, ka hangaia he iti ki o tatou waewae. E 15 nga wa e mahia ana e matou.
  4. IP - takoto ana ki te papa, ka piko nga turi, ringa i mua ia ia. Ka piki ake nga waahanga, me nga ringa e takoto ana i waenganui i nga waewae. 20 whakahoutanga.