I tenei ra, ko te tae kirihou kei te ahua o te kiri, ka hiahia ahau ki te pupuri me te tautoko i te tau katoa. Engari, mehemea kaore he waahanga me te tikanga ki te haere ki te moana i te raumati, i te hotoke ranei ki nga whenua wera? Na ka tae mai ki te awhina o nga kotiro ahuareka he ratonga haumaru hou, i roto i te meneti torutoru i te ra ka pupuhi to kiri, ano he mea kua tae mai koe mai i tetahi hararei moana. Heoi, ki te tino hiahia koe kaore he tohu ma, kaore e pai ki te taatai i roto i te whare hihiri kaore i te kakahu.
Ko nga whakautu ki nga patapatai i nga wa ka toro koe ki te haumaru
- Me tango au i te ua? I mua i te mea kaore te raumati e tango i te ua, a ki te mahi tonu koe, ka tohua te tukanga whakamaroki mo nga haora e toru i muri iho. He mea tika tenei hei whakaora i te kiri kiri taiao, a kaore koe e tahu.
- Ka taea e au ki te tarai i roto i te moenga tarai me te kore rinena? Kaore nga kaimätai hinengaro e tohutohu ki te haere ki te haumaru kaore he rinena. I runga i nga pupuhi me ona halos, he mea tika ki te whakapiri i nga taputapu motuhake, a, mehemea kaore i te whakaratohia e te kaauna, ka taea e koe te whakamahi i te kirīmi kawa ki te whakauru i nga potae miihini, ka hipoki ranei ki nga nikau. He rite ano te painga ki nga putea, me nga kakahu, me nga taura o te waahanga.
- He aha te mea ka pai ahau? I roto i te solarium ka taea e koe te haere i roto i te kauhoe me te kore ranei, engari ki te whakatairanga i runga i nga wahi taiao.
- Ko wai ka kore e toro ki te hakahura? I roto i te haumaru, kaore e taea e nga tangata whai mate kiri, nga haki me te tini o nga kiore te haere ki te karo i te kino o te mate pukupuku kiri. I tua atu, ka takahihia tenei tukanga i te wa o te menstruation, te maatatanga me te taakae, me te take ki te tango i nga raau taero hormonal ranei, he mea tika ki te korero ki te taakuta mo te haerenga ki te haumaru.
Nga ture mo te toro ki te haumaru
- I roto i te haumaru e tika ana kia haere mai me te kore i te tango wawe i te wai, me te kore o te whakapaipai, me te kore e whakamahi i nga wairua.
- Hei tiaki i nga makawe mai i te whakamaroke, me tiaki koe i te potae, me nga ngutu e whakamahi ana i te pama.
- Ko te tiaki i nga kanohi i roto i te haumaru me hoatu i etahi matapihi motuhake.
- Kaua rawa e whakamahi i nga hua o te tarani, kaore pea koe e tupono ki te tiki i te "aahu", engari ki te wera te kiri, me haere mai te haerenga mai i muri i tana whakaora tonu.
- Ki te tiaki i te kiri i roto i te solarium he huarahi motuhake.
- Ki te haere ki reira kaore e nui ake i te kotahi i te ra, i te wa nui hoki.
Te mahi i enei ture ngawari katoa, i te mea ka whakawhitingahia, ka whiwhi koe i te tae kiri ataahua, kaore he kino, ka kino ki te hauora.