Ngā āhuatanga o te whakamahinga
Ka pai te hua pai o te pear kai kai pai. Engari i te mea kaore ia i whai mate ki tenei hua i mua i te tuku. Ehara i te mea he kaikawe te peariki, no te mea he mea tino nui te mate i roto i nga kohungahunga. Engari ko te mea anake, he pai ake te wahine ki te whakauru i nga hua ki te kai. He maha nga ra e pai ana kia kite i te përä a te pëpi e whakatutuki ana (te ahua o te pupuhi, te whakarereke i nga tahua).
He mea pai kia mahara ki etahi tohutohu mo te whakamahinga o tenei hua:
- Ka taea te kai i te whaea o te pearua i te hawhe haora i muri i te kai, mai i te mea kaore pea he hohenga whakawhitinga i roto i te kopu;
- Kaore e taea e koe te kai i nga hua i runga i te kopu puku, kia kaua e kino ki te kopu iti me te kopu;
- Kaua e inu ki te wai, kia kore ai e whakapataritari i nga ahuareka kino i roto i te kopu;
- Kaua e kai me nga riu kai, no te mea he uaua tenei ki te tinana;
- Kaua e hoko i nga hua i roto i te toa, no te mea kei te tukatukahia e nga momo matai kia kore ai te mate o te ahua;
- mimi, he pai rawa nga taputapu ki a koe, kaore i te hoko kai heihei;
- he peita tunu pai rawa ki te whāngai tamariki.
Ngā āhuatanga whai hua o te hua
- He pakihi katoa te pearua o nga mea papai e tino whaihua ana mo nga whaea atawhai:
- Ahakoa e whakaarohia ana tenei hua he tino pai, he iti-kalori;
- he painga pai ki nga oko toto;
- te whakapai ake i te mate me te hauora whānui;
- whakanui i te hiahia;
- Ka whakatairanga i te mahi pai o nga whatukuhu me te ate, te kopu me nga hiahia;
- he tino mate antimicrobial taiao;
- ka whakaheke i te cholesterol;
- te mihi ki te aroaro o nga hinu nui, awhina i te pakanga ki nga tikanga whakararu;
- Ko te ihirangi teitei o te muka ko te aukati i te papanga, he mea nui hoki mo te wa o te waitohu.
Ko enei korero katoa e homai ana i te whakautu pai ki te patai, mehemea ka taea e nga pouaru atawhai te pears. I tua atu, e taunaki ana nga pediatricians ka whakaurua tenei hua ki roto i te kiri o te tamaiti tetahi o te tuatahi i muri i te aporo.