Ka taea te inu i nga beets i te wa e whanau ana?

I te wa e kaha ana te mahi, ka whakaarohia e te wahine he kai, he pai tonu te hiahia o nga wahine ki te taakuta, mehemea ka taea e ratou te kai i te wa e whāngai ana i te pi, te kohua me te raw. Ka hoatu e matou he whakautu ki tenei ahua o te patai, me te whakaatu i nga hua whai hua o te huawhenua.

He aha te whai hua?

Ka rite ki nga huawhenua katoa, he maha nga painga o te peti. I roto i te kaupapa matua, he pai te whakaatu i nga mea e whai ake nei:

1. He puna pai o te rino. Ko te take tenei e taunakihia ana e nga kaitohutohu ki te mate urutaru rino.
2. Kei roto i te nui o te cellulose, nga momo waikawa. Ka taea te whakamahi i tenei korero i te aroaro o te papanga, tk. he nui te painga o enei mea.
3. He puna o te huaora, pērā i C, E, PP. He painga enei ki te hauora cardiovascular, he kaha te whakapakari kaha, whakapai ake i te mahi ate.

Mai i tehea marama ka poipoia ai nga purati u?

Kaore nga kaikuta e aukati i te whakamahinga o te beets i te wa e raupapa ana. Heoi, ko te mea tuatahi, ka aro ki te tau o to ratau kongakonga. Kaore e taea te whakauru ki te kai ki te kai tae noa ki te 3 marama o te tau. Engari, kaore tenei i te tikanga mai i tenei wa ka taea ki te kai i nga rahinga kore mutunga.

Hei timata, me whakamatautau te whaea i tetahi wahi iti o te pīti kohua, hei tauira, ki te huamata. I muri i te tirotiro i te ra mo te kore o te hohenga mate, ka taea e koe te whakanui ake i te horopeta.

Mo te beets raw, i te ahua o te huamata, he pai ake kia kaua e whakamahi i tenei puka. Ko te mea ko enei mea ka nui haere te mate o te tamaiti ki te huakita, no te mea tupu ana i te whenua. I tua atu, ko te whakamahinga o te peti i roto i tenei puka ka piki ake te mate o te mate. He pai ake ki te kohuatia mo te tokorua, ki te tunu ranei i roto i te oumu, i roto i te waa ka nui atu nga huaora me nga matūkai hei tiaki.

I roto i te ahua me tehea e pai ake ai te kai i nga beets me te GW?

Ko nga kai me tenei huawhenua he nui te maha. Engari, i te wa e whakatikatika ana ia ratau, me whakaarohia e te wahine atawhai te ahua o nga nuances.

Ko te huamata Beetroot e tino pai ana ki te oriwa, ki te putiriri, engari ki te hinu kore. Tāpirihia i roto i te rihi oti. I te wa ano mai i te kohinga o nga mea kakara, penei i te pepa, te riki, te karika, he pai ake te whakakore. Ka taea e ratou te huri i te reka me te hanganga o te waiu waiu, ka pangia te tukanga.

Ka taea e koe te kai i te pīti me te tohi, ka tapiri ki nga rīhi he nui o te kāreti, me te hinu, te wai.