No te wa tuatahi i puta mai te buckwheat i Rusia i te rautau XV. I mauria mai e nga miike Kariki, no reira te witi tino pai me te ingoa. He maha nga wahine, ki te hiahiatia, peia atu nga pauna moni, whakaarohia mehemea ka taea te kai buckwheat me te mate taimaha, a he aha te hua ka puta.
Te whakamahi o te buckwheat
Kei te nui nga pauna Buckwheat ki nga pauna me nga waikawa amino nui , e mahi ana hei taonga hanga mo nga tinana tinana. Na reira, ko tenei hua e arohahia ana e te nuinga o nga kaitakaro - ka awhina i te whakapakari me te hanga i te uaua. Ko te buckwheat whai hua, ehara i te mea mo te mate taimaha. Ko te purapura kei roto i te huaora B, he hua whai hua ki nga tukanga miihini i roto i te tinana, te konupūmā, e whakapakari ana i nga wheua me nga paraihe, iodine, e pa ana ki te pūnaha endocrine me te pāhare pāporo e whakapakari ana i nga uaua.
Kua roa te tautohetohe o nga kaiparau me pai ki te buckwheat me te oatmeal mo te mate taimaha. Ko te tikanga, i tenei waa ka panga nga mea katoa ki nga waahanga takitahi o te koiora. He mihi ki te whakamahinga o te buckwheat, kua whakahoutia, kua horohia te tinana mai i nga matū kino me te paowa. Ko te hunga e ruarua ana mehemea he pai te mahi a te buckwheat mo te mate taimaha, e taunaki ana ki te korero ki tetahi tohunga. Mai i te mea, kaore e whakaae ki te whakaae, he pai te hunga e mate ana i nga mate pukupuku inflammatory.
Kai i runga i te buckwheat
Ki te whakakore i te 7-10 kiromitakara o te taimaha o te taumaha , he mea whakarite te kai o te buckwheat me te roa o nga wiki e rua. Kaore e hiahiatia ki te kohua i te poaka, he nui ki te riringi i te tumu ki te wai kohua i te ahiahi, a, i te ata ka rite. Tāpirihia ki te hinu hinu, te tote me ētahi atu mea kakara e kore e taea. Ko te inu o te buckwheat whakaaetia te miraka (kaore i te 1 rita i ia ra). Me tika hoki te whakarite i te nui o te tikanga inu waina, me te pai ki te wai ma.