Te whangai tamariki - he tino nui, he tino nui hoki te kaupapa. I te maha o nga tau, kei te whakahaerehia e te hunga rangahau te rangahau, te tirotiro i te urupare a nga pēpi ki etahi momo purapura me nga tapiritanga, me te awhina ki te hanga i te kai tino pai mo nga tamariki. Ahakoa tenei, kaore he whakatau a-hauora-taiao e whakaarohia ana mo nga mea hei kai ma nga pipi. He aha ta tatou e korero ai mo nga matua noa iho, ko te upoko ka hinga i te katoa o nga korero me nga tohutohu mo te whakatipu me te whangai i nga kongakonga.
Ki te inu i te tamaiti?
He maha nga mātua e whakapono ana i te wa e ono marama (tae noa ki te wa katoa o te whāngai whāngai) kaore he inu atu o te tamaiti. I te nuinga o te mea, he uaua ki te tautohetohe ki taua korero, engari kaore ano kia warewarehia he tamaiti takitahi te tamaiti, me te mea ano, he mea e tika ana kia nui atu te wai ki nga tamariki (ko te mea tuatahi, ko te wera o te rangi, ko te whakanui i te paanga tinana o te tamaiti) . Ko tetahi atu wai mo te potae he mea tika ano hoki mo te kai me te whakauru.
Kia whai whakaaro ano tatou ki nga mea ka taea te hoatu ki nga tamariki o nga tau rereke:
- I roto i te marama tuatahi i muri i te whanau, me hoatu he maoa i te wai kohua. Mena kaore te tamaiti e pai ki te inu, ka taea e koe te whakainu i te wai iti (5% te otinga waipiro e pai ana mo tenei);
- Ka taea e nga tamariki e kotahi te marama me te kaumatua ake te hoatu te chamomile me te tea fennel (whaowhia). I roto i nga toa ka taea e koe te kite i nga tipu o nga tamariki kua oti te hanga me te fennel me te chamomile. Ka awhina i te whakapakari i te mate o te tamaiti, kei te whai i te mana antibacterial, me te mahi ano hoki i te prophylaxis pai mo te kohinga me te pupuhi;
- mai i nga marama e toru i roto i te mahinga o nga kongakonga ka uru ki te wai o te pears me nga aporo matomato;
- i roto i te wha ki te rima marama e tukua ana ki te hoatu wai o te apricots, pītiti, me ētahi atu.
- He rite tonu te rite o te tamaiti e rua-tau-te-pakeke ki te kai i nga kaitohutohu whare. Ma o ratou ake ringa e mahi, ka awhina i te whaea me te pene ki te whakanui i ta ratou kai me te whakatairanga i nga huaora.
Me pēhea te whakarite i te kapi o nga hua maroke?
Ko te whakaoti i nga hua maroke mo nga përiki me hanga mai i te kounga, nga kai taiao, me nga tae me nga mea reka. He pai ake te whakamahi i nga hua o te hinu, i nga hua maroke, i te ringaringa.
He pai rawa ki te kohuatia te kapi o nga hua maroke me te kore huka. Mena ka hiahia tonu koe ki te whakaranu i taua mea, hokona te huawhenua mo tenei kaupapa.
Na, ki te whakarite i te kapi aporo mai i nga hua maroke mo nga pëpi, e hiahia ana mätou: he ringaringa o te aporo maroke, te wai me te (ki te hiahiatia) te tipu. Tuatahi, me horoia nga aporo maroke me te kapi i te wai mahana mo te 5-10 meneti. I muri i tera, ka horoia nga hua maroke kua maroke, te tango i te puehu me te taraiwa pai, ka rumakina ki roto i te wai kohua. He aha te nui o te tunu tunu o nga hua maroke? Kaore i te tika te whakaoti i te tunu tunu. Ka whakaitihia te hau ki te iti (kia kore e kohuatia te kaha o te kapi) ka tunu hoki mo nga meneti 5-10. I muri i tenei, tahuri, hipoki te paraharaha ki te taupoki, ka tuku i te inu. Te tautuhi i te taote me te hauora ki te paohana pai mo te inu. I mua i te inu, ka taea e koe te reka, engari kaore rawa. He rite te ahua o nga hua maroke.
Ko te whakamahinga o te compote mai i nga hua maroke mo te pepeke kaore e taea te korero. Ko taua kaitoro e whakarato ana i nga huaora e tika ana A, B1, B2, B3, B5, B6 me ngaa huanga: te rino, te ūkuikui, te pāhare pāporo, te konupora, te konupūmā me te konutai.
I tua atu ki nga aporo, ka taea e koe te whakamahi i etahi atu hua. Hei tauira, he pai te rongoa mo te papanga. Ko te pai o te huaora o te hua maroke mo nga pēpi
Ko te ara o te whakatikatika i nga ahuatanga rereke mai i nga hua maroke kaore i rere ke i te tunu kua whakamaramatia mo te aporo. I tua atu ki nga hua maroke, ka taea hoki te whakauru i nga hua hou me nga oriwa ki roto i te kapi mo nga tamariki, kaore e rereke te hangarau hangarau. He pai ake te whakamahi i nga hua me nga karepe mo nga taputapu, te karo i nga momo o waho o te pineapples, te lychees, te mangoes, etc.
Kia mahara hoki me whakauru nga hua hou katoa (tae atu ki nga nati, nga compotes, nga pungarehu) ki te kai, i roto i nga potae iti, me te waahi o etahi ra (e tata ana ki te 7-10 ra).