"Mehemea ka mutu te paopa - ka ngako koe" - he maha nga wahine na te mea kaore nei i pai ki te neke ki te oranga hauora. Ae, me te amuamu a tetahi hoa i muri i tana whakamutu i te paoa, ka timata ia ki te whakaora, kaore ano i te whakatenatena. Heoi, kaua e pouri: ki te mutu taau i te paoa, kaore he huinga o te taimaha tinana.
Ka taea e au te whakaora i muri i te mutu o te paowa?
Ko te tikanga, ka mutu koe i te paoa, kaore koe e whai kiko: ka riro te taimaha ki te mea he rota noa, a kaore he mahi ki te aroaro me te kore o te nicotine i roto i te tinana.
Kaore ano hoki nga taitapa e pa ki te whakatere o te whakawhitinga, me te mea ke, ka whakaheke, na te mea kaore e tika ana te mahinga o te paoa ki te ngaro i te taumaha - ehara i te mea pono.
Heoi, he maha nga kaitaohi e kite ana ko tenei mahi kino e hono ana ki te panoni i te taimaha o te tinana, na kia mohiohia he aha te mea ngaro.
He aha te pai ake o etahi ka mutu te paowa?
Ko te tautuhinga me te whakaiti taimaha e tika ana mo te paowa e kore e pa ana ki tetahi take matio. He tino nui te hinengaro i konei: ka pupuhi te tangata, ka heke te mate o te kai no te mea he raruraru tona hinengaro, ano, ko te tukanga tenei e whai tahi ana me te inu tea, me te whakaiti i te hiahia. Koinei te take hewari ake te ngaro o te taimaha i te wa e paowa ana: ka paowa te pūnaha taiao, me te kapu o te tea me te kore huka e kore e whai hua ki te kilokene nui atu, me te "marino" te kopu.
Mai i te wehewehenga me te roa o te tikanga ko te tukanga mamae me te roa, he taiao, ka uru tahi me te ahotea. Ko tenei ahuatanga ka arahi i te hiahia nui, e whai hua ana ki te whakaoti. Ko era meneti hoki i panuitia ki te paowa, i tenei wa kaore he mea hei noho, a ka kitea e tetahi tangata he whakakapi mo te kai. Ko nga tangata e kore e taea te whakahaere i a ratou ano ki te kai i nga kai ka tuku i te paowa, i te nuinga o nga wa, i te taimaha.
Me pehea te mutu o te paoa me te kore e pa ki te kotiro?
Ko te nui atu o te "wheako" o te kaiwhaiwhai, ko te tino uaua ki te wehewehe i tenei mahi. Ehara i te mea mo te whakamahi ki te nicotine: ko te tireti he tino raruraru no te mea kei te whakatairanga i te hinengaro hinengaro, koinei te huarahi tino kaha ki te peke.
Tuatahi ka hiahia koe ki te tautuhi tika mo koe, he aha koe ka mutu ai i te paoa: he kino ki te hauora? te kakara o te kakahu? te whakatau i te hapori? he utu nui? .. Arotakehia te mekameka katoa o nga mea kino, e arahina ana ki te paowa me te "ora" ki a ratou mo etahi wiki, i etahi wa e mahara ana ki a ratau, a kia waiho enei whakaaro hei turanga ora. Na ka taea e koe te tīmata ki te weango tere, i ia wa ka whakaiti i te horopeta o te nicotine.
I tua atu i nga mahi hinengaro ki a koe ano, ka taea e koe te whakamahi i etahi atu huarahi whai hua ka awhina i te peke.
Na, me pehea e mutu ai te tunu i tetahi wahine me te kai me te mahi e kore e awhina i te taimaha:
- He kai mo te whakamutu i te paoa. Ka tūtohu nga kaitohutohu ki te kai ki te kai iti-kalori i te wa e mutu ana. Kaua e wehea i te pokohiwi - ko te kaupapa o te angitu i roto i tenei take: kaore koe e hiahia ki te whakamutu i te paoa i te wa ano ka whakawhitia koe ki te kai. Whakaritea te kai i te tuatahi, ka tireti. Te whakakore i te paraoa, te reka me te ngako, engari ki te hiahia koe ki te kai i tetahi mea "reka" - kaua e whakakore, ka tango i te aporo, te karoti, te karaka ranei - he iti noa iho nga kaata. Ko te kaupapa o te kai he kai kaiwhenua, he taonga i te huaora C.
- Nga mahi mo te hunga kua mutu te paoa. E whakapono ana etahi kaimorika ka awhina te mahi tinana ki te whakamutu i te paoa. Mai i te awhina i nga hākinakina, i tua atu i tenei, te mate taimaha, he mea tika kia hoatu he wa ki tetahi mahi e pai ana ki a koe i runga i te ture me te oranga tinana.
Ko te huarahi pai ki te whakamutu i te paoa mo nga wahine ko te mahi i te yoga, no te mea ehara enei mahi i te tinana anake, engari ano hoki mo te hau, na ka tere ake te mate. Ka whakamamaehia e ratou te puna pukupuku me te whakapai ake i te reo. Tuatahi ka hiahia koe ki te mahi i te maha o nga pene, me te hoatu ki a ratou i te 5-6 meneti i te ra, me te wa roa ki te whakapiki.
Te tohu: Ki te whakarereke i te paoa, hohoro te whakaaro mo nga tatauranga: i nga tau 6 miriona nga tangata e mate ana i nga mate pukupuku e paowa ana - ko te hawhe tenei o te hunga e mate ana i te mate o te nicotine. E 80% o ratou e noho ana i nga whenua whakawhanake.