Kua pahure te raumati, kua heke te ra i te ra, a kaore e taea te hopu i nga hihi o te ra i te wiki anake, kaore e hiahiatia kia noho i nga tari pakaru mai i te ata po tae noa ki te po. Ko te panui ataahua i runga i nga taone raumati ka huri i te marama kotahi, a ka mutu ka ngaro i te timatanga o te hotoke ... kaore koe e ngana ki te whakaora!
Nga ara ki te tiaki i te panui
Ka puta mai he maha nga huarahi maha e korero ana me pehea te pupuri i te tan.
- Te whakaheke i te kiri. He maha nga tangata e wareware ana i tenei tohutohu, kaore i te mohio ki te kaupapa o tana mahi. Ko te kiri maroke he pai ki te tihi, ara, ko nga ruma o te papa o runga o te epithelium ka mate wawe, ka whakahoutia. Ko te paraka, he mea i te kiri i te wa e pa ana, he tika kei nga papa o runga o te kiri. Ko te tere ake o te kiri, ka whakahou ake, ka tere te tan. Na reira, ko te maimoatanga o te kiri ka uru ki te whakahoutanga o te kiri, ka kore e pakaru te mate o te panui.
- Aukati i te haere ki te taunahu me te horoi. I roto i te horopaki, ka pupuhi te kiri, ka whakahoutia, a, no reira, ka tere atu te taniko utu nui atu i te mea e hiahiatia ana.
- Mo te wa poto, wareware ki te horoinga hohonu o te kiri me nga tikanga kaha me nga pungarehu. Ka pangia ano hoki te kiri ki te kiri, me nga pupuhi: te whakakopa i te papa o runga o te kiri, te whakatairanga i te whakahoutanga o nga kamera kiri, na, "horoia atu" te tan.
- Tirohia te solarium. Ko nga tautohetohe e pa ana ki nga painga me te kino o te toro atu ki te raupatu kaore i te kotahi noa iho te tau, engari kei te noho tonu te kooti: koinei anake te whai waahi mo nga kainoho o etahi rohe ki te mahi mo te kore o te ra i te wa makariri.
Me pehea te pupuri i te tan i muri i te waahi whakamahoki?
Ko te tikanga, kaore pea e taea te toro atu ki tetahi haumaru, na me tino whakaaro koe ki te uiui me pehea te tiaki i te tarai i muri i te waahi hihiri.
- Tuatahi, ka taea e koe te whakamahi i nga kirikiri motuhake e hokona ana i roto i tetahi solarium: ehara i te mea ka uru noa atu ki te panui tere, engari ka pupuri hoki mo te wa roa.
- Tuarua, i mua i te haerenga ki te solarium, he pai ake te whakahaere i te tikanga horoi mo te kiri o te whare, kia takoto ai te tan i runga i te kiri ma, ka whakahoutia.
Me pehea te pupuri i te moana?
Me aha ahau ki te tiaki i nga taara i te moana, i reira kaore he kirimati me etahi kaihanga? He tohutohu kei te pehea te pupuri i te tonga ki te roa, engari me whakamahi koe i enei tohutohu i mua i te raumati, kaore i muri ia ratou.
- Kei te nui te nui o te beta-carotene he nui te nui o te pati karoti, e whai hua ana ki te hanganga o te melanin. Kei te whakaarohia ano hoki tetahi o nga kaitohutohu kaha rawa. I mua i te haere ki te tahataha ka hiahia koe ki te inu i te iti atu i te kotahi karaihe o te wai kāroti, kaore pea he kirirangi ma te kiri.
- Apricot wai. He pai te whakakapi mo te wairoti. Kei roto i te huaora A me te huaora C. Engari kaua ano e haria atu, kaore pea e taea e te tan te haere.
- Te waiu whakaheke. Tiaki i te kiri mai i te whakamaroke me te peariki, ko te tikanga ka roa ake te tanu hua.
He maha nga kotiro e hiahia ana ki te pupuri i te tanu i te moana, no te mea he rere ke te tae mai i te tan i roto i te haumaru i te awaawa. Ko nga tohutohu tawhito mo te tiaki i te toka ka noho tonu: ko te mahinga kaha o te kiri, te whakakore