Kaore tetahi o tatou e awhina mai i tetahi ahuatanga noa, he ahuareka ano hoki he ihu pupuhi. Ka taea te meinga ma te hikareti, te mate ki nga huaketo me nga huakita, mate mate me etahi atu mea. Mo te nuinga, ko te uiui wawe he pehea te hohoro ki te rongoa i te makariri i te ra 1 ka hoki ki te waatea o te ora.
Me pehea te peke atu i te makariri i te ra 1?
Ka tūtohuhia te ihu o te ihu o te ihu ki te tukatuka wawe, kaore i te awhina anake i te whakakore i nga patoi tere, engari ka awhina i te whakawhanaketanga o nga tukanga roa me nga raruraru. I nga timatanga tuatahi o te makariri ka hiahiatia ki te whakarato i te tinana i runga i te rangimarie me te whakarereke i tetahi mahi kia taea ai e te pūnaha materoki te whakanui ake i te "arotahi" ki nga mahi pathoki. Muri iho, whakaarohia etahi tohutohu mo te whakaora i te makariri i te ra 1, ka awhina i te whakakore wawe i nga tohu ohorere.
Ko te horoi i te ihu me te waiora o te ihu
Me mahi tenei mahi maatauka i te timatanga o te mate i nga 30-60 meneti, ka uru atu ki nga mea e whai ake nei:
- te dilution me te mana o te kakiri mai i te ihu me te nasopharynx;
- Ko te aukati i te pupuhi, te whakamaroke i te ihu i roto i te ihu, me te whakakore i nga kiore kaore;
- te whakaiti o te edema o te mucosa nasal;
- "Horoi atu" o nga huaketo, huakita, allergens.
Mo te horoi, ka taea e koe te whakamahi i nga whakamahinga hauora i roto i te ahua o nga pire:
- Taura;
- Kikohau;
- Aqua Maris me etahi atu.
Ko tetahi atu tikanga ko te whakamahinga o te waikawa saline, te saline ranei, he mea takitahi takitahi (9 g te tote mo te rita o te wai kohua). Mo te irrigation, ka taea e koe te whakamahi i te pounamu o te pupuhi o te ihu, te pipette, te kuihi, te kuihi kahore he toi. He uaua ake, engari he kaha te kaha, ko te horoinga o te ihu me nga taputapu motuhake.
Nga rongoā
Mena he mate makariri he mate mate, he maimoatanga antiallergic i roto i te ihu, he glucocorticosteroids kakano, ka tae mai nga antihistamines ki te whakaora. Hei whakapai ake i te manawahu me te kaha o te haurangi o te ihu, ka taea te whakamahi i nga maturuturu. Ma te maimoatanga makariri, he pai nga rongoā aukati antiseptic. Mo nga rongoā mo te maimoatanga o te makariri mo te ra kotahi, ka tūtohu kia whakamahia:
- te wai aloe;
- te wai Kalanchoe ;
- wai pīti;
- hinu hinu;
- menthol hinu.
Nga tukanga rewharewha
He pai te mahana ki te kāinga me te makariri ka makona (i te ngaro o te paanga o te tinana). Mo tenei ka taea e koe:
- Tangohia he pati whānui i mua i te haere ki te moenga me te paanga o te wai e pā ana ki te 37-38 ° C mo te 15 meneti.
- Tangohia he pati wera wera mo te 5-20 meneti, ka whakanoho i nga toka ka haere ki te moenga.
- I te po, makahia nga toka kia ringihia ai te tipu o te pua nani.
- E rua, e toru nga wa i te ra, te whakamahana i te piriti o te ihu me nga hua wera wera i takaihia ki te kakahu, he putea o te tote wera ranei te onepu.
Te tangohanga
Hei whakahohe i nga parepare a te tinana, e tūtohu ana ki te whakamamae i nga tohu kei runga i nga pae e whai ake nei i etahi wa mo te rua mo nga meneti:
- i waenga i nga makaweka i te timatanga o te piriti ihu;
- i nga pito o waho o nga kanohi;
- i nga taha o te piriti o te ihu e tata ana ki nga pito o roto o nga kanohi;
- i te taha o nga parirau o te ihu.
Ngā kai huaora me te inu nui
Kia kore ai e pikapa te tinana, kaua e kaha ki te whakapau i te kaha ki te taatai i nga kai taumaha, he mea tika kia whakarere i nga pauna me te kai ngako. E taunakihia ana kia manakohia nga hua ki nga huaora C, A, B2, B6, D:
- pango pango;
- sauerkraut;
- kāreti;
- beets;
- oatmeal;
- buckwheat;
- hua miraka miraka miraka;
- hua;
- toha ;
- te hupa heihei.
Ko te whakamahinga o te wai, ki te rere ke, kia nui ake ki te 2.5 rita i ia ra. Ko te mea tino pai i roto i te makariri ko nga hupa mahana, ko te wai kohuke kore-kora, he hupa o te tihi mohoao, he kowai waro.