Mai i nga wa onamata, i tiakina te whakatauki: "i nga wa katoa e tupu ana nga tipu, e kore e hiahiatia nga taote." He momo ahurei ahurei tenei tiihi iti, me nga paanga o te tinana ki te tinana o te tangata. He mea nui kia mahara ki te kore e aro ki te maimoatanga o te wera - kaore i te tunu, ka kore hoki e muru - a ka whiwhi koe i nga huaora nui anake i te wa o te kotinga ina he hou. Mai i tenei tuhinga ka kitea e koe nga mea e pai ana mo te hauora o te purukeke.
He aha nga huaora e kitea ana i roto i nga puruhi?
He nui nga taonga o te tipu ki nga huawhenua. Kei roto i te huaora A , B6, C, PP, me te nui o te rahi.
He tokomaha e hiahia ana ki te aha o nga huaora kei roto i te puru. Engari kaua e wareware kei tua atu ki nga huaora, he maha atu nga mea e whai hua ana, ka whai hua ano hoki te tinana: pectins, ngota waikawa, te pāhare pāporo, te rino, te konupora, te ūkuikui, te parahi me te nui atu.
Kia mihi ki tenei momo taonga, he mea tino nui tenei putea mo te hunga e mate ana i nga wa katoa, he raruraru ki te kanohi, ki etahi momo tinana ranei.Ko te meka ko te maiora he paanga nui ki te tinana ka taea te whakamahi hei hamani me te aukati i te tini o nga mate.
Me pehea te pupuri i nga huaora i roto i te puruiki?
Ko nga tipu o tetahi o nga hua e tae noa ki te compotes me te putea, he iti noa iho o nga waahanga o te waa. Kaore e taea e te nuinga o nga mea whai hua kei roto i te waa te kaha ki te taraiwa, ka tae ki tetahi whakatau: he pai ki te horo i nga puruhi tonu i muri mai i nga utu, me te kore e maka. Na ka whiwhi koe i te painga tino nui.
Heoi, ki te kohia e koe he maha o nga hua, ka taea e koe te peke - mo tenei, kohia nga hua, kaua e maama, kaua e horoia, a ka horapa tonu ki runga i nga waahanga o te waahanga, me te ngana kia kaua e tipu. He mea tika kia whakamahi i te kaitautoko kaha mo tenei kaupapa, ka taea ai e koe te whakarite i te taumata -18 me te raro. Ma tenei ka whakarite i te kounga teitei o te hua e tika ana mo te whakamau tere.
He aha te whakamahinga o te blueberries?
He maha nga hua pai o te purukeke ki nga tangata. Whakaaroa etahi o ona waahanga:
- Ko te blueberries he maimoatanga taiao me te antibiotic, na ko te hunga e whakamahi ana i aua mea kaore e wehi i nga makariri, mate matea me te mate pukupuku;
- Ko te tikanga o te kai i te kaata o te blueberries i ia wa, ka taea e koe te whakarite i nga mahi o nga whekau o roto me nga awaawa;
- Ko nga momo puruke e whakaputa ana i te ahua o te whakakorenga o nga ohanga o roto, e whakaiti ana i te nui o te microflora pathogenic me te mahi o te waahanga taiao katoa kia pai ake;
- Ko nga mate o te whanga o te whanga ka taea te whakakorehia e te kohikohi o nga purukeke - ko te whakapaipai o ona rau ka whai hua ki te mate pukupuku me nga raruraru ano hoki;
- Ka taea e nga puruhi te whakarite i te mahi ohorere, ahakoa te ahua o nga raruraru: he pai te awhina o nga hua hou mai i te papakupu, me te mate pukupuku maroke;
- Ko te whakamahinga o te blueberries e kaha ake ana i te tiaki i te tinana o te tinana;
- Ko te painga anti-inflammatory o blueberries he whai hua ki nga mate o te ate me te mate pukupuku;
- mo te hunga e mate ana i te mate huka, he mea tino tika nga pururangi - na te mea ka awhina i te hanganga o te toto;
- Ko te whakamahinga o te blueberries e taea ai e koe te whakatutuki i nga mate o te waahanga taiao me te whakahaere i te huringa i roto i nga wahine;
- te whakamahi i te blueberries me tona hupa hei awhina i te mare me te whakaora i te korokoro nui;
- Ka āwhina a Bilberry i te tinana ki te horoi, ki te pupuhi i nga putea mai i te reira, te hika taimaha taimaha, me te whakakore i te tukanga pakeke.
Ka taea te kai i te raihi noa mo te maimoatanga. Engari mo te ārai i enei mate katoa. Whakauruhia tenei kai i to kai, a ka ora koe!