I tenei raruraru, mehemea kua pa ki te katoa. He maha nga tikanga mo te meteorism me te korero nui i te TV. Engari he pai, ahakoa nga take o te pupuhi, ka taea te tukinotanga i te raruraru me nga rongoā taiao. Ko te rongoa rongoa e mohio ana i te maha o nga tohutao e whakakore ana i te tere o te hau me te mamae rawa mo te tinana.
Tuhinga o te whara
I te nuinga o te wa, ka timata te pupuhi ki te papamuri o nga mate o te mate. Ko te meteorism e tata ana ki te haere tahi me te ahua o te mamae kino, te raruraru. I tua atu, ko nga tangata e mate ana i te hau ka tino piki ake i roto i te kopu nui, e rite ana ki te nuinga o te wahine ataahua ki tenei raruraru.
Ka taea e te meteoro te whakawhanake mo nga take maha. Ko te nuinga o nga wa e whakaaro ana ki te peke atu i nga rongoā a te iwi kaore i te whai i ta ratou kai. He hua he tino uaua ki te uru ki a raatau. Na, hei tauira, he maha nga hua hei kai i te haora kotahi i mua i te kai, i te rua ranei.
He maha atu take:
- Ko nga painga kino ki te tinana ka puta mai i nga kai i runga i te rere. Mena he nui rawa te tere, ka uru te nui o te hau ki te kopu, me tua atu ki te kai.
- Kaore e taea e koe te okioki ki te reka me te pata. I roto i nga hua nei, he maha nga warowaro e mau ana i te tinana, a ka waiho hei take mo te whakawhitinga me te whakanui i te whakatupuranga o te hau.
- Ka taea e nga tamariki te tukino i nga waipiro o te waipiro.
- I etahi wa ka whakawhanakehia te flatulence i muri i te maimoatanga me te houra. Ka awhina te taha o tenei ki te whakakore i tetahi raruraru, engari i te wa ano ka whakaiti i te taiao waikawa i roto i te kopu me te whakatairanga i te whakanui ake i te hau.
- Ka puta ano te whakawhitinga mai i te painga o te nui o te hika me te muka.
Ko te maimoatanga o te pupuhi me nga rongoa tangata e hiahiatia ana mo etahi mate:
- I te dysbacteriosis ka tino paarua te toenga o te microflora, a ka hangaia nga tikanga pai mo te whakahekenga o nga microorganisms pathogenic. Ka whakaputa ratou i te hau.
- Ko nga mate ki te pancreatitis ka pupuhi tonu nga mamae.
- Ko te mate Celiac he mate marea, engari i etahi wa ka puta. Ko te mate e whakaatu mai ana ano he flatulence, a, ko te take kaore i oti te wehewehenga o te gluten.
Me pēhea te hamani i te pupuhi me nga rongoā iwi?
Na:
- Ko te rongoā rongonui ko te Carbon. Ka nui nga pire o nga pire hei whakakore i nga tohu o te painga. A, no te mea ko nga pire anake o nga kai maori, e kore e kino ratou ki te tinana.
- He rongoa iwi mo te maimoatanga o te hau me te pupuhi ko nga purapura o te pi me te kumine. Ko te iti o nga ringaringa o enei ka tapahia ki nga pihi iti, ringihia te wai kohua me te waiho mo etahi haora. Ka tohua te whaowhia kua rite, ka tangohia te hawhe o te karaihe i te kotahi haora.
- Waihoki, he mea hanga me te whakahaere i te hupa o te chamomile. Engari me inu noa iho i te iti noa iho - kaua e nui atu i te rua punetēpu
i mua i te kai e wha nga wa i te ra. Kaore tenei e awhina i te kaainga o te paanga, engari ki te whakapakari i te matea i te nuinga. - Ehara i te mea tino pai, engari he tino rongoa mo te maimoatanga o te parauri - te karika. Ko nga niho kia maroke, kia tapatapahia rawatia ranei nga taputapu. Ka whakamahia tenei rongoā i roto i nga moni iti - i te pito o te maripi.
- Te taru kawa kawa me te honi. Ko te whao o te reka ka tino kiko, engari he pai. Inu kia toru nga punetēpu i mua i te kai.