Ko te tino whakapouri, nui atu ki nga hākinakina auau me te ngaio ngaio, e mohiohia ana e te turi. Na reira, a he maha ake nga whara i era atu waahanga o te pūnaha puoro. Mo te whakahoutanga tika me te tere i muri i nga whara me nga mahi i roto i te whakamahinga matatini, ka whakamahia tetahi urupare mo te hononga tuatoru. Ko tenei whakaaro he parepare, i whakawhanakehia ki te whakaaro ki nga ahuatanga o te koiora o te tinana o te tangata. Ka awhina i te whakakore me te whakatika i te turi i te turanga e hiahiatia ana, ki te whakaiti, ki te whakaiti ranei i te kawenga ki runga.
Ko te piko o te piko o te piko
Ko nga whitinga e whakaarotia ana ko nga hanganga tino matatini i tenei roopu o nga taonga hauora. He mea hanga ki te kirihou, te papanga, me te whakarewa, he mea honohono nga waahi takitahi ki a raatau i nga hiko me nga potae motuhake. Ko nga peera nei e taea ai te tiaki i te waahi o te waewae e tika ana, e whakaiti ana i tona tere, toronga, toronga. Ko ta ratou kaupapa matua ko te kaha ki te mau tonu, ahakoa mo te okiokinga o te po.
Ko nga tikanga mo te hononga o te turi me nga hinges e mahi ana i nga mahi e whai ake nei:
- te utu mo nga waahi e kore e mahi ana;
- whakatika;
- whakatikatika tūranga;
- Tuhinga o mua.
Ko te putanga i tukuna o te whitiki he mea nui ki te wa o te whakatikatika i te waahanga, ina koa mehemea he mahi taraiwa i runga i nga hononga whakapapa me te ripeka, menisci . Ko te hinge i roto i te pukupuku e whakarato ana i te mana o te peepe o te turi e tika ana ki te whakaritenga o tona toronga me te puri mai i te 0 ki te 120 nga nekehanga.
He mea nui kia kite koe kaore e taea te whiriwhiri mo te hunga kaore e taea te whiriwhiri mo ratou. Me whai taunaki tetahi o nga taputapu pai ki te taote i runga i nga rangahau radioio, me te whakaaro ki te kaupapa o te maimoatanga.
Ko te tuhi-piko-roa mo te whakatika i te hononga o te turi
E hoahoahia ana nga piringa roera me nga whakauru kirihou ranei hei whakatutuki i nga whāinga:
- Te parekura. Ko nga kawenga kaha i runga i te pokohiwi, hei tauira, i te wa e whakangungu ana i nga hākinakina hākinakina, ka ārahi i te kino. Ko nga whiriwhiringa hemi-rigid hei awhina i nga raruraru maha, tae atu ki te whakawhitinga me te rupture o te ligament.
- Maimoatanga. Mena kaore i paahitia te kino, ka taea e te kothosis te whakaheke i te uta i runga i te hononga. Ka whakaiti hoki i te kaha o te mamae o te mamae, ka whakakore i te pupuhi, ka whakapai ake i te rere toto me te rerenga o te waipiro i roto i te rohe whara.
Hei tikanga, ka hangaia he piripiri ririki-a-ringa mo te pukupuku pukupuku. Ko ta raua waa e tohu ana i te tutukitanga o te turi i te wa tika, te whakawhitinga tika o tona tere, me te kaha ki te whakarite i te puai ki te tinana uaua.
Me pehea te kakahu i te waituhi pakari i te hononga o te turi?
Ko te momo whakaahua o te taputapu hauora i hangaia hei whakamaarai i te waewae i muri i te whiwhi i nga whara kino ranei, i nga waahanga taraiwa nui ranei. Ka taea e te kaitautoko pakari te whakatika i te hononga o te turi i roto i te tuunga o mua, kaore i te raruraru o tona piko i raro i nga ahuatanga. I te wa ano, kaore te piripiri he putea, na te mea kaore e whakawhitinga te moenga o te manawanui me te kore e aukati i te haere.
Ko tetahi atu painga nui o te turoro pakari ko te awhina i te mamae o te mamae. Na te mea e whakawhanakehia ana te taputapu i runga i te matauranga o nga koiora o te tinana o te tangata, e whakarato ana i te tautoko mo te rere o te toto me te rere o te waipiro i roto i te rohe o te tuatoru. Ka whakakorea hoki e ia te wai o te waipuke me te whakaiti i te pakaru ki nga mutunga o te mate.