Kua whakaaro koe mo te paradox muri ake: ki te ngaro i te taimaha, me kai koe. Kaore, kaore pea i te taima, kaore pea te taimaha e pai ki a koe. Engari ehara tenei i te mea ka taea e koe te whakanui i te kohi o te poaka me te kirikiri. I tenei ka kai koe i nga kai tika - nga hua kapi .
He aha nga kai e awhina ana ki te ngaro i te taimaha?
He nui te hua o nga hua panal e kore e taea anake te awhina i a tatou ki te whakakore i te taimaha o te taimaha, engari ano hoki te tukanga o te ngaro o te taumaha, he pai ake, he poto atu hoki. He mea nui ano hoki te ahua o to paanga ki a koe i te wa e kai ana koe, me te mea he mea tino nui te ahua o te titiro, no te mea kaore he wahine e tika ana ki te titiro ki te mea iti. Ka whakariteritehia e matou nga hua papai mo te mate taimaha, me te ngana hoki ki te whakaatu i to ratau noho ki to taatau mo te hunga e ngaro ana i te taimaha.
1. Ko nga hua kai - koinei te tohu o to maanati i te wa e kai ana. He pai ake ki te kai i te parakuihi, kaore koe e hiahia ki te kai i te kai ma te kainohu tere o te warowaira i mua i te tina. I roto i te tino pai, he pai te whakaatu i nga hua mo te mate taimaha kei roto i te muka. Ko tenei: ko te oatmeal witi katoa, pini, macaroni mai i te witi maroke, te raihi parauri, nga aporo.
2. Kai kai-iti-kaore - koinei te mea ka taea e koe te kai humarie. Kaua e waiho kia tae noa ki te tina, ka mate ranei i te kai i muri i te kai - kai i te tōmato, te kūkamo, te karaka, te karepe .
3. Nga warowaihā ohorere. Ko te "Hututanga" o te huka i roto i te toto e kore e arahi noa atu ki te mate huka, ka mate i te pancreas. Ko nga hua e whakapiki ana i te koi koi i te taumata o te huka e arai ana ki nga whakaeke koi me te kore e pai o te matekai. Ka whakamaramatia tenei ma te mea i muri i te whakanui ake i te huka i roto i te toto, ka huna te pancreas i te insulin kia taea ai te tuku me te whakahuri ki te glycogen. Ko te tukanga o te whakamahinga he mea whakaari ano hoki, pera me te tipu o te taumata o te kuku i mua i tenei. I runga i nga huringa nui, ka hiahia ano te tinana ki te whakanui i te taumata o te huka. Ko te aha i muri i te kai i tetahi tirekarete, kaore e taea e koe te whakakore i te tuarua, tuatoru, me etahi atu.
Ehara i te mea uaua te whakahaere i tenei tukanga kino. Me kai noa iho i nga huakawa waikawa tere me te whakatairanga i to kai ki nga kai warowaiwa mo te mate taimaha - nga warowaiwa puhoi. I roto i era: nga oriwa, te taro katoa o te witi, te pata, te nati, nga hua maroke, te tio, te harore.
4. Nga hua miraka - kaore he konupūmā, ko te tukanga o te ngaro o te taimaha e kore e kawe mai i nga hua e hiahiatia ana. I muri i te katoa, ka whakaputahia e te konupūmā he hormone e whakaoho ana i te tukanga o te ngako tahu. I tua atu, ko nga hua miraka hoki ko to puna o te pounamu. Ko te pūmua e whakawhānui ana i te tukanga o te whakapoke i nga warowaihā, e whai wāhi ana ki te taunga roa. Ka tūtohu matou kia whiriwhiria e koe nga hua miraka iti-momona me te kai ia ratou mo te kai.
5. No te ataahua, ka hiahia koe ki te hinukawa omega-3 . E kitea ana i roto i te ika ika, nati, hinu oriwa me te karakaro. Waihoki, ka tūtohu kia inu wai atu, ka awhina ia ki te hurihuri me te whakahou i te kiri.
Ko nga hua papai mo te mate o te nohopuku tere ko nga mea e awhina ana ki te tango i te wai kaore i te tinana. Ko te nuinga o te waa o te raiona o te taimaha o te taimaha i runga i te wai, e mau ana i roto i to tatou tinana na te kai pai. No te nui o te wai, ka pupuhi o maatau me o maatau. Ko te huarahi pai ki te tango i te wai ka tautohetohe ki nga hua o te diuretic : huarākau huarākau, me te tea mai i te rau tirani, te rēmana kore te huka, te wai karaka, te herewi, te tea matomato.
6. Ahakoa ahakoa he taimaha koe,
Whakaaro hoki ki te mema ehara i te mea ko nga hua anake nga mea nui, engari ko o raatau ano hoki. Mena he "aroha" tonu koe ki te kino ki a koe me nga kongakonga maamaa, pea ka ngaro te taumaha me te whakarereke i a raatau, me whakakore e koe me te kore iti o te taro paraoa, o te aporo ranei. He pai, ki te mea ka kai koe i te kirikiri me te kirīmi reka, ka taea e koe te tunu i nga purea hua o te rite tonu, te whiu ranei ki te kirimiri, te iti o te tiihi.