Te hauora i muri i te whanautanga

Ko te tikanga, i muri i te whanautanga o te nuinga o nga wahine, he tino kino ki te titiro ki a koe i roto i te whakaata na te mea he whakawehi o te ahua o te tinana o te wahine. Mo nga raruraru me nga kawenga hou, mai i tenei wa ki tenei wa, ka wareware tonu koe ki a ia, engari kei te taunaki tonu ia ki a koe, i te wa e mahara ai koe mo te oranga i muri i te whanautanga.

Ki te taea?

Ko te uinga tuatahi o nga wahine atawhai ki te taote ko te wa ka taea e koe te timata i nga waahanga hauora i muri i te whanautanga. I konei, ka rereke nga whakaaro, me te tikanga, ko nga mea katoa e pa ana ki a koe me to raau ora i mua me te wa e hapu ana.

Ka tūtohutia e nga kaimätai hinengaro te haamata i te waahanga hauora 6 wiki i muri mai i te whanautanga, i muri i te whakamatautau tuatahi, i te wa e mohio ai te taakuta he pai nga mea katoa.

Engari mehemea he kaha te wahine, kei a ia ano etahi meneti meneti hei oranga tinana - ka taea e koe te tiimata ki te mahi i nga mahi whakangungu me te toronga o nga tohu. Ko te haereere me te piripiri e kiia ana ko te tinana.

Mena i te wa e whanau ana koe ka akona koe ki te whakamutunga - ka taea e koe te timata i nga waahanga o mua. Engari ki te whakarerea e koe te whakataetae i nga marama 9 kua pahemo atu, me tino whakahoki te puka.

Ko te taboo anake ko te kauhoe. I nga wiki tuatahi ki te wai, ka taea e koe te kawe mate.

Ngā Mahi

Ka mahi tatou ki te taraiwa raro - te rohe tino raruraru i muri i te whanautanga.

  1. Ka hiahiatia e tatou he kaihaoha taimaha, hei tauira, he pounamu wai me te whitiki hei here i tetahi pounamu. Me whakairihia nga taura ki te ripeka, ka herea te pounamu i runga ake i nga waewae. Ka pehi tatou i te taha o raro ki te papa, ka pana te puku i te tuara, ara, ka kukume i te kopu me te mea e hiahia ana tatou ki te pana ki te hiku. Ka hoatu nga ringa ki raro i nga papa. Ka piki ake o tatou waewae ki te taumata 90 ⁰, kaore ano kia tino heke iho ki te papa. I te marangatanga ake he manawa, he whakaheke - he pupuhi, he raruraru te kopu, kaore koe e mahi ma te pikaunga, engari na te koree.
  2. Waiho nga waewae ki te koki matau, maka atu ki te mahunga, ka pakaru atu i te pounamu mai i te papa.
  3. Ka okioki tatou me te kore e whakaheke i o tatou waewae ki te papa.
  4. Ka hono matou i nga mahi tuatahi e rua: ka piki ake o matou waewae ka maka ki muri o te upoko, kaore matou e tae ki te mutunga me te tuarua - te tihi me te upoko.