He maha nga iwi e kore e whakaaro ki nga kaupapa matua o te hanganga i te kai me te kai noa i ta ratou e pai ana, i te mea kua waia ki te kai mai i to tamaiti. Koinei te huarahi e whai ake nei i te hiahia ki te whakaaro ki te peke i te ngako, no te mea kua nui te reka me te reka o tenei wa, engari he kino, he ngako me nga kai reka.
Me pehea te peke i te ngako mai i te kopu?
Ki te whakautu i te uinga o te peke i te ngako mai i te kopu ki te wahine, he uaua. Kaore e taea te whakaora i te rohe i te waahi e hiahiatia ana, a kaore e taea te ngaro te taimaha anake i roto i te kopu, i te huha ranei. Ko nga tukanga katoa o te tohatoha ngako e takoto ana, me nga mea katoa o te tinana kaore koe e hiahia ki te whakaiti, me whakamahi koe i nga tikanga o te ao: ki te whakatakoto i te kai me te whakapiki i nga kawenga tinana.
Me pehea te akiaki i te ngako taraiwa?
Ko te mea tuatahi me te mea tino nui e hiahia ana kia tika te kai. Na, mo te pakanga ki nga kohinga hinu ka hiahia koe ki te whakauru i roto i to kai i nga ritenga penei:
- Ki te whakakore i nga ngako katoa - te ngako, nga turi, te tunu, nga tunu tunua, nga hua-haurua-hua, nga kai tere;
- Ki te whakakore i nga parani katoa, engari he hua, me te hua tonu tae noa ki te 14.00, kaua i muri mai;
- hapa 4 haora i mua i te moenga, i muri ake nei;
- Ko te aro nui ki te kai me te kai, te heihei me te ika, te huawhenua me nga hua, me nga hua miraka me nga hua miraka.
Kia whakaarohia he tauira o te kai, ka kohia kia rite ki nga kaupapa e whai ake nei:
- Te Parakuihi: te totokore me te hua, me nga hua e rua ki te tōmato, te tea.
- Kaikai: hua.
- Te kai: te hupa iti-ngako, te huamata huawhenua, he roi taro.
- Kaikai: he karaihe o te miraka me te mirakare ma.
- Kai kai: kai / heihei / ika me te maakawhenua.
No te mea ka whiwhi koe i te nui o te kaha mai i te kai, te tinana ka timata ki te rokiroki i te ahua o nga kohinga ngako. Ko te kai i runga i aua ture, ka hohoro ka hoki mai koe i te pai.
Kia pehea te tere o taku momona mai i taku kopu?
Ma te kore kai tika, kaore e puta ke te ahuatanga, engari ka taea e nga takaro te whakatere i nga paetae o nga hua. I roto i te uiui o te pehea ki te peke atu i te momona ngako, ka whai hua koe i taua mau parau tumu:
- Whakauruhia i roto i taau waaata i te iti rawa i te 2 haora i te wiki o te whakangungu hākinakina;
- Ko te tikanga, he mahi haurangi, he kaitautoko ranei: te rere, te taahiraa, te kanikani, me etahi atu.
- Ko te tikanga, me whakarite koe i te 30-40 meneti o te taapiri 3-4 wa i te wiki - ko te huarahi tere tenei ki te hinga i nga tahua ngako.
- kia tere te momona mai i te puku, kaore e mahi ana te hinu i te kopu, no te mea kei te mahi ratou me nga uaua, ehara i te mea ngako, engari me uru ki te whakapakari kaha o te tinana.
Kia mahara, kaore he painga ki te mahi kino koe. E rua nga mahi i ia wiki he iti rawa, engari he pai ake kia 3-4.