I to tatou wa, ka uru mai nga wahine ki nga momo mate taimaha e awhina ana ia ratou ki te kawe i o ratau tinana ki te tangi, me te whakakore i nga karakare kino. Ko tetahi o nga huarahi tino rongonui ki te ngaro taimaha i tenei ra ko te ngaro o te taumaha me te houra. Ko te tinana o te tangata he takitahi, na tetahi ka awhina i tetahi kai, engari mo te tangata he tino kore noa, me te pai rawa, a, i etahi wa, ko te taimaha anake ka tapiritia, kaore e ngaro. Ko te mate taimaha ki te houra tunu he nui atu, e 70% nga wahine.
Nga ara ki te ngaro i te taimaha me te houra
Na, ko nga kaipupuri o tenei tikanga o te ngaro o te taimaha ka whakapono mehemea ka rewa te houra i roto i te wai ka tangohia ki roto, ka awhina i te ngoikoretanga o nga ngako ka tae ahau ki te tinana me te kai, na te kai i te huarahi o mua, ka timata te tangata ki te ngaro i te taimaha. Engari, ko nga hoariri o tenei tikanga e whakapono ana he kore noa tenei, no te mea ka taea anake e te houra te whakaheke i te waikawa i roto i te kopu me te maimoatanga o te kai i te tukanga roa ake, ka waihanga noa i te ahua o te haumaru, engari ka taea e ia nga raruraru me te waahanga ira.
Na, kia tamata ki te rapu mehemea kei te whai tohutoro mo te ngaro o te taumaha me te awhina o te houra, ka taea te awhina i te raru o te taimaha nui.
Te tohutao # 1
Ko tenei tohutao mo te mate taimaha me te awhina o te houra ko te tango i tenei taonga i roto i te inu. Ki te mahi i tenei, tohua te ½ tīpune o te houra i roto i te karaihe o te wai kaore i te waipiro, inu i tenei tarukino kia kai i mua i te kai mo te 30-40 meneti. Kia maumahara, ki te mea kaore koe e mate, hei tauira, he porowhita te upoko, "ka hopu" i te kopu, kei reira he ngoikoretanga, ka tika kia mutu te tango i tenei rongoa taumaha-mate.
Te tohutao # 2
Ko tenei tikanga e tika ana mo te hunga kaore he raruraru ki te hauora. Na, tohua pai te 1 punetēpu o te houra, te toenga o te tote me te 2 tīpune o te winika, ka hipokihia te tarukino ka huakina ki te taupoki, ka tukuna mo te 3 meneti. Tangohia tenei raau taero i te haora i mua i te kai, engari kia mahara, ka taea e koe te kai mo te neke atu i te wiki, kaore pea ka timata te raruraru o te kopu.
Te tohutao # 3
Horo horoi . Ko te tikanga o te ngaro o te taimaha he nui atu te whai hua me te hauora ake i te tango "inu houra." He mea tika ki te whakakore i te huinga o te houra tunu i roto i te iti o te wai wera me te whakauru atu ki te pati, kia 39 nga nekehanga te wairangi o te wai. Ko te tango i te pati honi ka awhina i te whakaiti i te taimaha, me te awhina ano hoki ki te whakaorangia, te awhina i te raruraru. Ka taea hoki e koe te tapiri ki to hinu hinu tino pai, ka awhina i te whakatere o te ngako me te tango i nga toxins mai i te tinana. E taunaki ana kia kaua e horoia he waa mo te 20 meneti i te ra mo te wiki.
Te tohutao # 4
I roto i te pati ka whakapiri i te otinga o te 300 g te houra tunu me te 500 g te tote moana. Ko tenei huinga o nga waahanga e awhina ana ki te tango i te toxins, te potae, te radionuclides, na te awhina i te tukanga o te ngaro o te taumaha. I tua atu, he pai te horoi o enei pata horoi ki runga i te kiri, te whakaora i te mumura, te ngoikore, te mamae
I mua i te tīmatanga o te whakamahi i enei o nga whakaritenga o te mate me te houra, me mohio koe he takahi enei tikanga katoa. Kaua e hiahiatia te horoi mo te houra horoi mo te hunga e mate ana i nga mate o te hauora cardiovascular, te mate huka, me nga wahine hapu, me nga raupatu. Ko te inu i nga rongoā houra mo te mate taimaha kaore e taea mo te hunga e mate ana i te mate pukupuku, he raruraru ki te kopu, nga whatukuhu, te ate, a, mehemea, nga whaea o te heke mai.