Ina he miro iti noa iho i oku ringa, ko nga rarangi mai i "Te Tae o te Tangata Mate me nga Hoki E whitu" na A. Pushkin ka mahara: "... Marama taku whakaata, korero mai ki a au, kia korerotia te pono katoa ..." he wahine kuini wahine, he taitama me te wahine ataahua i roto i nga kakahu kingi me te karauna i runga i tona matenga. Te ataata, te titiro i roto i te whakaata, a ko te ahua o te mea e ngoikore ana ki nga raruraru o te ra, ehara i te kanohi kingi. Ka pouri, engari he pai kia kore ahau e motuhake. He aha hoki te mea ka marino, ka rere ano i te awhiowhio o te ora o ia ra? Well, no! He kuini ahau, a ko koe? Mena, ka uru mai. Ka hanga e matou he ope ope wahine mo te ataahua, a ko ta matou patu matua ka whiriwhiri i nga makawe mata e takoto ana ki te hinu oriwa.
He aha tenei?
Ka taea e koe he uiui taiao, he aha te mea nui mo te kiri o te mata o te hinu oriwa? Kia pai ta tatou mahi. Tuatahi, ko te hua taiao, ko te tikanga he haumaru mo te hauora, te mate kore mate, te taiao taiao. Tuarua, i roto i te hinu oriwa kei roto i te hinu oriwa he huinga katoa mo te hauora o te kiri, me te tinana katoa ano he katoa, he kai. Ko enei huaora antioxidants A me E, me te waikawa momona momona, me te huaora vitamin D. te toru, e ai ki nga kairangataiao, kaore i rite ki nga hinu hinu huawhenua, ko te hinu oriwa e tino paahitia ana e te tinana ahakoa te tikanga o te tono. Na, ko te wha o nga wa, he whakaheke, he whakahoutanga, he whakamaroke, he pai rawa tenei hua mo te pakanga mo te ataahua o te kanohi o te wahine. Well, e, whakapono? Haere ki mua ki te mahi.
Nga tikanga o te tono
Me pēhea te whakamahi hinu hinu ki te mata, a, i hea nga take? Tuatahi, i te ahua, penei. Mena he kiriu maroke koe, he ngoikore te urupare ki te ra, te makariri me etahi atu paanga taiao, ka waiho i mua i te wehe i te whare, te hinu hinu oriwa iti. Ma te whakamahi i tenei tikanga, kaore koe e tiaki, engari ka tino whakahou ano i te kiri o te mata. Ka puta ke te ahua me te rauropi, ka iti ake te koroiho i te mangai me nga kanohi, a, ko nga ngutu o te pupuhi me te pupuhi ka tangi ki te pupuhi maramara e kukume ana i te whakaaro tane. Ko te tangi ki te wahine he mea ahuareka.
Tuarua, he hinu pai te hinu oriwa hei turanga pai mo nga makawe kanohi. Na, mo te maroke, me te ngako. Kaua rawa e tukino i tenei rongoa ki te mea he kiri maeneene kino koe, a kahore ano kia toru tekau. Na inaianei etahi tohutao:
- Te whakamaroki hua mo te kiri maroke maroke. Tangohia nga waahanga o nga hua o nga hua, o nga karepe ranei i runga i te ringa, me te whakatikatika i te hinu oriwa, me te whakauru i nga mea katoa. Ka tukuna te ranunga hua ki te mata, ka pupuri i te hika mo te 15-20 meneti. Na ka horoi i te wai wera kaore he hopi, ka pa ki te kiri. Ko nga kai pai ko te aporo, te rōpere, te pīni, te karani, te rōpere me te kuihi. Ka taea te whakamahi i te rīwai, te kūkamo, te kāreti, te kāpeti rānei.
- Te makariri o te tiihi me nga hua i runga i te hinu oriwa mo te whakakotahi me te kiri maroke. He pai te pauna 1 tbsp. koko o te hinu oriwa me te 1 tbsp. te koko o te tiihi momona me te 1 hua manu. Hoatuhia te ranunga ki te mata ka waiho mo te 20 meneti, ka horoi i te wai wera. Hoki
Whakanuia te painga i konei ka taea e koe te tapiri atu me te koko o te honi, ki te kore he mate. - Paera mo te kiri kiri. He paraoa o te hinu oriwa i konatunatua ki te nui o te nui o te pupuhi panana me te kukamo kua oti te tipu i runga i te peita pai. Whakanuia nga mea katoa me te whakamahi i te kiri mo te 30 meneti. Na ka horoia me te wai wera ka patipati i to kanohi me te tauera ngohengohe.
- Te pupuhi i runga i te hinu oriwa. I te 3 tbsp. koko o te hinu e tango ana tatou i te 2 tbsp. koko o te wai rēmana me te 0.5 tbsp. koko o te kawhe whenua me te whakakotahi pai i nga kai. Ka whakamahia e matou te pupuhi me nga nekehanga marama, me te horoi i te kiri, ka horoi tonu. Ko tenei maimoatanga he tino pai mo te kiri hinu me te kiri i te taitamariki.
He pai tenei mo te kiri o te hinu oriwa. He patu rautaki pono i mua mo te ataahua o nga wahine. Tangohia ki te patu, whakamahi, whakamatautau, kia koa.