Te honi me te mate huka

E mohio ana koe, ko te honi te kai reka mo te hauora. He taonga kei roto i nga huaora me nga mea tino nui mo te tinana o te tangata. Engari i tetahi atu, ko te honi kei te waipiro me te korukoru, a ko enei kai e kore e hiahiatia i te tahua mate pukupuku.

Ka taea e au te whakamahi i te honi i roto i te mate huka - nga tohutohu a nga taote

Ko nga whakaaro o nga endocrinologists e pa ana ki te whakamahinga o te honi i roto i te mate huka.

Mo te whakamahi i te honi

Ko te nuinga o nga taakete e whakapono ana me kaua e whakauruhia te honi ki te kai o te manawanui. He maha nga take pai mo tenei:

1. Ko te honi kei runga i te 80% ko te hukahuka, te sucrose me te korukoru.
2. He tino nui tenei hua i roto i nga calories.
3. He taimaha taimaha te hinu i te ate.
4. Ko nga pi he maha tonu te whangai ki te huka, ka whakanui ake i te nui o te huka i roto i te honi.

Kaore i te tūtohutia kia whakamahia te honi i roto i te mate huka 2, me nga kai o te huka.

Mo te whakamahinga o te honi

He torutoru o nga tohunga ka whakapono ka taea e te mate huka te kai i te honi, ka whakaatu i nga korero e whai ake nei:

1. Kei te Honey te huaora B me te huaora C e tika ana mo te mate pukupuku.
2. Ko te hua kei roto i te huawhenua, kaore ano kia tipuhia.
3. Kua hurihia te honi ki te hingogen ate me te tino painga ki te piki ake o te kukume huka toto atu i era atu parani.

Ano, he ara ano te tikanga hei apitherapy - te whakamahi i nga hua pipi mo te maimoatanga o nga mate maha. I roto i te anga o tenei tikanga, ka whakamahia te maimoatanga ki te mate huka. Ko nga rangahau mo te wa roa i tenei wahanga o te rongoa kua whakaatu i te whakamahinga o te honi i roto i te whakamahinga matatini o te mate huka ka puta he hua pai:

• te heke o te heke toto;
• kua heke te taumata o te hemoglobin tumatumu;
• kua whakaterehia te whakawhitinga;
• te whakapai ake i te whakawhitinga.

Ko te tikanga, me te whakaaro ki nga painga o te honi, me turoro te mate pukupuku i tona whakamahinga. Ko te horopeta e whakaaetia ana he 2 punetēpu ia ra. I tenei take he mea tika:

• te tatau i nga calories i roto i te kai;
• ki te aroturuki i te kukume o te huka i roto i te toto;
• te piri ki tetahi mahere kai takitahi;
• te tautuhi i te maha o nga hauropi, nga momona me nga warowaiwa ka pau.

Me tohu ko te punetēpu o te honi kei roto i te 60 calories. Na reira, pai ke te whakamahi i te hawhe o te horopaki o te ra mai i te ata tonu i te parakuihi (hei tauira, me te poaka oatmeal). Ka taea hoki e koe te kai i te punetēpu o te honi i runga i te kopu me te inu i te karaihe wai. Ka hoatu te kaha me te kahakore mo te ra katoa, me te whakarato i te tinana ki nga kohuke e tika ana. Me wehe te hawhe o te rahinga o te honi i roto i nga wahanga e rua, ko te tuatahi ka pau i te tina me te tipu me te whariki otaota. Me kai te tipu iti o te honi i mua i te moenga.

He aha te ahua o te honi ka taea e au ki te mate huka?

Ko nga waahanga o te honi e whakamahia ana i roto i te mate huka kaore i te tipu, he mea ano o te reka whaiaro. Ko te ture anake ko te hua kia tino tika me te tohu, no reira he pai ake te honi ki te hoko mai i nga kaipupuri pipi me nga kaitiaki. Ki te kore e taea, tirohia te honi:

1. Me rite te hanganga o te hua, me te kore huka. I etahi wa e kii ana te kaihoko ko te honi kei te werohia. Ko te tikanga, ko nga pi he whangai i te huka me tenei honi o te kounga pai.
2. Ko te honi he kakara reka.
3. Ko te honi taiao e kore e pa ki te mea he otinga iodine.
4. Waihoki, ko te honi teitei kaore i te tae i raro i te mana o te pene.