Panana - tetahi o nga tipu tawhito i mahia e te tangata, kei te whakaaro etahi o nga kairangahau ka taea pea te ahurea tuatahi ka tipu haere nga tangata ki te tipu. Ko tona whenua whenua kei te taha rawhiti o Ahia, tae rawa ki te Mahara o Malay, mai i te panana i tae atu ki etahi atu whenua o te Ao Tawhito. Ehara i te mea maere i tenei ra i roto i te ao he maha nga momo o tenei tipu, a kaore katoa e haere ki te kai: he momo mahi whakapaipai etahi momo, etahi atu - ka whakaputa hinu, ka haere etahi ki te hanga i te muka. Ko nga momo kai o tenei otaota nui he tino rere ke tetahi ki tetahi: he rau nga momo o tenei pupuhi whakamiharo, a kaore katoa i te tae o te tae me te reka o te reka o te huka. Kei reira nga purapura huawhenua, nga tipurangi ranei, kei roto i nga ngarara te rite o nga rīwai e mohio ana tatou. Ko enei, ko te hupa ka tunua, ka tunua nga rīwai, paku iti o te rīwai. He tino ataahua ki a matou nga manuhiri ataahua whero o nga whenua tawhito - ko te nuinga o nga mema o nga momo e rua - "Gro-Michelle" me nga momo o te roopu "Cavendish".
Te maha o nga kaata i roto i te panana
Ko te hua o te kawhera o te panana e pa ana ki te tohu me te tohu o te paari o tenei hua. Ko te mea tino pai rawa ko te mea ehara i te mea he momo huawhenua maoa - he 115-150 kilokarori ia 100 karamu. Engari, i waho atu o te rohe o te whanga, ko enei "huawhenua" he tino tino kino, a kaore pea koe e kite ia ratou i runga i nga papa o nga toa. He momo momo kai reka ake, ka tohia te calories e 90-100, mo te 100 karamu o te hua. Ma te ara, ka nui ake te kai o te tiana: ko te 110-115 kcal kei roto.
Ko tenei e pā ana ki te uara pūngao o 100 karamu, engari he nui ake te ahua o te nuinga o nga calories i roto i te 1 panana, i muri i nga mea katoa, ka kite koe, kaore tonu e whai waahi ki te pauna i te hua e hiahiatia ana e matou.
Ko te kawheta o te 1 panana
Ko te taumaha toharite o tetahi panana o te momo Gros-Michel ko te 125-150 g, ahakoa ko etahi waahi ka eke ki te 200. Ko te panana o te Cavendish he iti rawa atu, ko te taimaha toharite 70-100 g te reira. ki te hanga i te 117 kilokaroi i te tuatahi, me 81 kilokaroi i te piti o nga keehi. I te ara, na konei te wehewehe i waenga i enei momo e rua:
- "Gro-Michel" - he nui, he tohu iti, 17-25 cm te roa, tae atu ki te 5 cm te roa. He kanapa te papa o nga hua matamua, he koura kei te tae. He kirikiri te pungarehu, he maheni reka, he mawehe noa i te kiri;
- "Cavendish" - iti 10-15 cm hua me te kiri kikokore, i roto i te paari pakeke e hipokina ki te specks parauri iti. He ma te kikokiko, ehara i te mea iti iho ki te kaitohito o mua o te momo.
Te ihirangi caloric o te panana maroke
Ko nga panana paraihe he 2 nga momo:
- Panana parai kaore he tunu kai, he "panana purapura" ranei;
- he paraihe panana, he panana ranei.
Mai i enei momo e rua o te parai maroke kua rite i roto i nga huarahi rereke, ka rereke nga kaimoana i roto ia ratou: ko te nui rawa o te kaha ka taea
Kei hea nga kai hauora he "panana purapura": kei roto i te 350 pikaroka i te 100 karamu, me te mea kaore he hinu hinu pai rawa. Whakapaia te peara maroke penei - horoia i te kiri, horahia ki nga pepa tunu me te maroke ki te kahera.