Potatoes o te hua hou, i tunuhia i tetahi ara - he kai pono, he reka reka me te reka. Ka taea te whakamahi motuhake me nga huawhenua, ka whakamahia hei taputapu mo te kai me te ika. Ko te nuinga o nga tangata e piri ana ki nga kaupapa o te kai hauora e tino raruraru ana mo nga painga me nga kino o nga rīwai rīwai. Ko nga kaiparau ka tohungia: kaore he maha o nga hua kino o tenei hua kai, ahakoa kei a ratau.
Nga hua me te kino o nga tipu rīwai mo te tinana
He nui nga hua o te rīwai i roto i te huaora, i te mea ko te taiao, engari ko nga kaihoroi i roto i te reira, i te mea rere ke, he iti rawa atu i te tipu. Koinei te take mo nga painga o nga rīwai rīwai . I roto i ona taonga tino ko nga mea e whai ake nei:
- te noho o te pāhare pāporo - ka whakapai ake i te mahi o te ngakau, ka awhina ki te pupuri i te pauna-tote i roto i nga ruma;
- te aroaro o te huaora o te rōpū B, he kawenga mo te arotakenga o nga mahi o te pūnaha taiao, te roro;
- te kounga tiketike o te waikawa ascorbic, te whakapakari i te mate, te whakanui ake i te reo o te tinana, te whakaongaonga whakaongaonga;
- te iti o te horopori caloric - i roto i te 100 karamu o te hua kohuatia me te tunu ranei he 75 kcal noa, i te parai - 90-100 kcal.
Kaore nga tipu rīwai e whakaatuhia ki te katoa engari kaore i nga wa katoa. Hei tauira, ki te tunu koe ki te kiri, ka raruraru
He pai te wai o nga rīwai rīwai?
Hei oranga rongoa me te rongoa, he tino pai te whakamahi i te wai o nga rīwai rīwai mata. Ka taea e ia te whai i te whakamarama, te whakaheke me te diuretic, te whakanui i te hemoglobin, te heke o te toto, me te horoi i nga oko toto me nga whatukuhu. Ka taea te whakamahi i te ahua o nga pukupuku ki nga patunga me nga paheketanga mo te whakaora wawe.