Mai i nga tipu o tenei tipu i nga waa o mua kua hangaia nga kohanga hei tohu i nga toa o nga whakataetae whakataetae. Na ka whakapaipaihia ki nga ruma, ma te whakapono ka hua mai te koa ki te whare, kaore hoki e tukua nga wairua kino. Na tenei ko tetahi o nga tipu pai o nga kaihoko. I whakaarohia e koe? Well, ko te tikanga, ko tenei herewi tetahi o nga tipu tipu rongonui.
He kai te Hereleke nga mea katoa: ko te pakiaka me te kakau (petiole)? me nga rau. He tino reka tenei katoa, a, i te mea nui, he pai, kaore he utu ki te tono i nga mea e whai hua ana: ko te pakiaka o te hiri he mea reka.
Me pehea te whakamahi i nga kakau o te herewi?
Ko te pakiaka o te herewi e kainga rawatia ana, parai, rētihi. Mai i reira ka taea e koe te hanga rihi taha, he huamata ranei. Ko te kakau, pea, he pai rawa ake. Ko te nuinga, ka whakamahia mo te tunu mo nga huamata me te wai, engari ka taea hoki te tapiri ki te hupa me te hupa. Kei te whakamahia te herewiwi me te tihi mo te mate taimaha, me te whai hua tonu. Ka whakapai ake ratou i te whakawhitinga me te whakakore i te toxins, te whakatairanga i te horoi tere o te kohanga mai i nga otaota kai. Ae, ko te tikanga o te ngaro o te taumaha ehara i te mea tere, engari he pono, no te mea kei runga i te whakapai ake o te tinana.
I tua atu, he maha nga huaora me nga kohuke (celery, potassium, calcium , phosphorus, zinc, iron, B vitamins, acids folic, vitamins A, C, E), me te ihirangi koiora kino.
Ko te kupu "te uara caloric kino" te tikanga ko te iti o te hua he iti iho i nga kaimoana e hiahiatia ana mo tana tipu. Ko te tikanga, ki te waiho enei kai hei kaupapa mo te kai me te kai iti-kalori, ka tere tonu te mate.
Nga tohutao mai i te herewi hiwi mo te mate taimaha
He maha nga tohutao mai i te kakau o te herewi mo te mate taimaha. Tuatahi, ko te tikanga, he wai. Mena kaore he whakapae (he mate pukupuku, hei tauira), ka inu koe i te kopu rua, ka toru ranei i te ra (kaore te nui o te wai e neke atu i te 100 ml i ia ra). Ko te reka o te wai mo te kaihoroi, he maha nga mea penei, engari he nui nga kaiwhakatikatika. Ka taea e koe te huri i te reka o te wai ma te hanga i te uru.
Te tohutao 1 (mo te reta)
Whakaranuhia te wai o te herewi me te aporo i roto i nga waahanga rite. Ka taea e koe te tapiri i te pata o te honi.
Tikanga 2 (tino kai)
Whakaranuhia te wai o te herewi me te kukamo. Tāpirihia he torutoru pata o te wai rēmana.
Te tohutao 3 (parakore)
I roto i nga mehua miraka e rua, tango i tetahi wahi o te waipiro (he tikanga, he hou, ehara i te tipu).
He maha nga rihi mai i nga kakau o te herewi, ka taea hoki te whakamahi i nga tohutao mo te mate taimaha, mo te whakaora ranei o te tinana.
Ka honoa tetahi paihere tiwiwi ki te hupa kāpeti iti-kalori. Tapahia nga kakau tapatapahi ka taea te whakakore ki te pīti hei rihi taha. Ko te mea tino nui, ko te tikanga, he huamata.
He tino reka nga otaota me te kakauwiwi ka taea te whakamahi mo te mate taimaha. Ratou momo nui, timata mai ki a Waldorf tino pai me te whakamutu ki nga mea tino nui rawa.
Huamata mai i te herewi, te pineapi me te pungarehu
Kai:
- te pineapa me te herewi i nga wahi rite;
- kohua te kohua hei reka;
- wai rēmana;
- hinu hinuwhenua;
- rau rētihi mo te whakaaturanga.
Te whakarite
Te pineapa me te herewi i te tapatapahi rawa me te paraoa. Tāpirihia he iti iti o te pīti kohuatia, kohia ki te wai rēmana me te hinu huawhenua. Mena kaore koe i ahuareka ki te reka, tohua he paura huka iti. Hoatuhia te rihi huamata i runga i te rau huamata.
Huamata o te herewi me te aporo
Kai:
- nga kakau o te herewi - 200 g;
- te aporo tihi - 1 wahi;
- wai rēmana;
- Tuhinga o mua.
Te whakarite
Kohuatia te herewi me te tapatapahi rawa, ka horohia te aporo. Kohia te aporo me te herewi me te wa ki te wai rēmana. Ki te hiahiatia, tohaina te pineapa.
Huamata mai i te herewi me te heihei kohuatia
Kai:
- herewi (kakau) - 250-300 g;
- kohuatia heihei - 1 pc.;
- te aporo tihi - 1 wahi;
- te hinu huawhenua me te wai rēmana mō te whakainu;
- kōwhiringa kōwhiringa - 2 pcs.
Tapahia te herewi me te tapatapahia te herewi. Tāpirihia te kohua heihei kohuatia, te aporo kapi , te hinu huawhenua me te wai rēmana. Ka taea hoki e koe te tapiri i etahi wahanga iti ki te haurua hawhe.
Ko enei huamata reka katoa me te iti-calorie he tino whaihua. Engari, i te wa ano, e hiahia ana ahau ki te mohio mehemea kei a ratou etahi whakapae. I muri i nga mea katoa, mehemea he pai te painga o te hiwiwi, kaore ahau e hiahia kia kino mai i tana whakamahinga. Oia mau, herewi i roto i te rahi rahi
Ko te whakamahinga o te hukareti mo nga wahine kaore e taea te whakahoki: e whakanui ana i te libido me te whai painga ki te hauora o nga wahine. Engari mo te take ano (he whai hua whakaihiihi i runga i te waawhakare) he herewi me te whakatupato i nga kai mo nga wahine hapu, me pea he utu, ka tino whakarereke atu.