Turnip - he huawhenua i te wa tawhito i rongonuihia i waenga i nga kaina rawakore mo te kore o tetahi atu. Engari i muri mai kua piki ake nga tipi hei "manuhiri" i runga i nga papa o nga tangata taonga. Ko te tikanga tenei na tona taonga nui.
Nga hua me nga raruraru o te paopao mo te hauora
Ko te Turnip, he pono, he kitenga ahurei mo te hunga e whai ana ki te whakapai ake i te whakatupapatanga hei whakaiti i te mate o nga mate i te wa o nga huaketo. He nui nga hua o te Turnip i roto i te huaora A, B, PP, waikawa ascorbic, waikawa putea, te waikawa me te linolenic, te waipihi, te waikawa potae palmitic. Ko tenei hanganga matomato o te tipi he whai hua ki te mahi pai o te roro, te whakakorikitanga o nga pūtau o te pūnaha taiao, te kai pai o nga pūtau me te whakapakari i nga oko toto. I tua atu, kei roto i te ripipiri nga kaitautoko me nga monosaccharides, e hanga ana i te huawhenua hei hua mo te kai.
Mo te 100 karamu o te hua he 28 kilokaroka. Ko te raupapa o tenei ra e 200 karamu i ia ra. Ki te whakauru i te tipu ki te kai, kia tino ngawari, kaore pea ka taea e koe te whakaputa i te pakuwha, te mate matea, te whakaheke toto me nga mate pukupuku.
Ko te whakamahinga o te pupuhi mata, ano he rihi mai i taua mea, kaore he whakautu, he whakawhetai ki nga painga hua mo te ahua. Ma te whakamahi tonu i nga pihi, ka puta ke te kiri, ka maoa te makawe, ka kaha ake nga niho, ka kaha ake te kopu.
Tuhinga o mua
Ka rua nga momo mahuri: he ma, he kowhai, me nga painga me te kino ki to hauora. Mai i nga kiore ka taea e koe te tunu i te momo nui o nga rīhi reka: he hupa, he huamata, he purapura. Ka taea hoki te pihi, te kohua me te tunu.
I roto i te pukupuku puka hou e puritia ana te roa. Ka taea e koe te whakamahi i te wai i te tau katoa. Ko te kohikohi o nga reka o te huawhenua hou me te kohinga o nga tipu - he reka tino reka me te kawa, he pai hoki. Kia kore ai e pa ki te hypovitaminosis, he mea tino rongonui i te timatanga o te puna, me kai 50 te karauna huawhenua i nga ra katoa, ka tohaina ranei ki nga rihi matua.
Ko te hurihuri ahakoa he ahua maroke e tiaki ana i nga huaora katoa me nga kohuke. I tua atu, ka taea te tunu, te marinated ranei. Kei te tino hono ki nga aporo, te riki, te kāreti me ētahi atu huawhenua me nga hua. Mai i nga rau tiihi taitamariki - he reka me te reka ka taea e koe te tunu i nga hupa me nga huamata. Ko Jam, ka tunuhia mai i tenei huawhenua, he kaikawe pai i te whawhai ki nga mate mate pukupuku.
Ahakoa te hunga e mohio ana ki nga ahuatanga pai katoa o te tipu, he uaua ki te whakamatau ia ia ki te kai. Kaore tenei e pa ana ki nga tamariki taitamariki i tupu ake i te kai taonga. Engari, koinei anake te take ka taea e koe te whakamatautau i tetahi tipi - muri i tera ka hiahia koe ki te kai i te wa katoa.
Nga mate ki te hurihuri
Me whakamaara nui ki te whakamahi i nga tipu i roto i te mate huka, nga mate o te pūnaha kapi, te nui o te waikawa o te kopu, te mate pukupuku, te mate pukupuku me te pancreatitis. Ko te hurihuri, ko nga painga me nga raru kua whakawhitingahia mo nga tau maha - he hua tino taiao. Ko te nui o te ihirangi o te waikawa e hanga ana i te antioxidant - ka whakangarohia e ia nga tinana mate pukupuku me te pukupuku o te tinana, me te whakakore i te toxins me te toxins.
Ko te whakamahinga o te tipi i te wa e hapu ana, kua whakamatauria e o tatou tupuna, a, he waahi raanei tenei i runga i te tepu hou, kei te rite
Ko te mate pukupuku, ko nga kohatu i roto i nga whatukuhu me te taatai, he mate pukupuku nui, he mate pukupuku, he cholecystitis, he raruraru o te hinopharo roa, he mate pukupuku me te mate o te mate taero, ko nga tohu-a-whao matua o te kapi me te painga ki te painga, he mea iti.