I roto i to tatou hapori o te kohi, he nui te nuinga o te iwi - patunga o te pākeke tiakarete, kai hauora ranei "ara kore" rite o te ora. A he pai kia piki ake nga tangata ki te whakatika i tenei ahuatanga, ehara i te awhina o nga pire miraka me nga kai "maaka", engari me te awhina i te whakangungu ehara i te mea anake, ka awhina i te whakaiti i te taimaha, engari ka whakapakari i te hauora, ka kore te kiri e ngaro nga tinana ki te whakairi, he mahinga pai me te waahanga tika o te waatea.
Koinei nga korero o te ngaro o te taumaha i te pono. Ko nga tangata katoa e nui ana te taimaha i rongo ki ta ratou moana, ka whiriwhiria mo ratou ake te ahuareka.
I konei, hei tauira, he whakaaro nui kei te kai te kai i muri i te mahi mo te mate taimaha mo nga wahine: e rua haora kaore koe e kai i tetahi mea. Korero, ko te tinana, e hiahia ana kia kaha ake te kaha ake ki te whakaora, ka wera nga ngako. Na ka taea e koe te kai i nga kai whanariki, hei tauira, te kai me nga huawhenua. Kaua e whakapono ki taua "tohunga" na te mea ko nga huawhenua he warowaihā , a, mehemea kaore he tangata e mohio ana ki tenei, kaore ia i te kai pai me te hoatu i nga tohutohu whaihua.
Mana i muri i te whakangungu kaha mo nga kotiro
Mo nga wahine, mo te tangata, me tino whakauru nga purapura ki nga kai, no te mea he mea hanga mo nga uaua. Engari ka whiwhi te tinana i te kaha mai i nga warowaiwa, ehara i nga purotu me ona ake ngako. Engari he rereke nga warowaiha i nga warowaihā. Na reira, ko te tohutohu a etahi atu tohunga mo te kai hauora - ki te inu i te karaihe wai me te hanewiti - he mea whakaari. Ko te tikanga o te waiwhenua, me te kore wai hua. No te mea he wai huawhenua kei roto i nga waipiro "nohopuku", e takoto ana i runga i nga papa me te kopu ano ko NZ. He pai ake ki te kai i te aporo, kaore ano te otaota o te cellulose e paku wawe te huka. A, ko nga kaimoana mo te tarai i te aporo, i te mea ka rite ki te wai aporo, ka nui haere atu, ko te tikanga ka iti iho te kopu.
He aha nga mea e hiahiatia ana e koe i muri i tetahi mahi ki te ngaro i te taimaha?
Ka taea te whakautu i tenei patai me te maia: he tika nga paanga. Engari ko te uiui pouri, ka taea i muri i te kai ki te ngaro i te mea taimaha mai i te warowaiha, kaore ano kia whakautuhia. Ko nga tautohetohe e pa ana ki tenei take kei te tohe.
E whakapono ana etahi ka taea te kai i nga warowaihā anake i muri i nga haora e 4, ka kore e tahu, me te ngako taraiwa - kahore. Ko etahi - i te mea ke, whakaarohia me kai tonu i nga warowaihā, ka taea e koe te "tere." E hiahia ana ahau ki te whakariterite i tenei i te iti.
Ko nga kai, e mohiotia ana e te katoa, kei roto i nga pauna, nga ngako me nga warowaihā. Ka kitea nga purapura i roto i nga kai kararehe, engari ka kitea ano hoki i roto i te tipu (i te wa tuatahi, i nga remu). Ko te pūmua huawhenua he ngoikore i te tinana, engari ko te puna anake o te pūmua mo nga otaota tino kaha me te nohopuku. Ko nga purapura nga taonga hanga mo te tinana o te tangata.
Kei te kitea nga warowaihā i roto i nga kai tipu. Tenei, i roto i te meka, te huka. Ka taea e ratou te "nohopuku" (he parakore, he wai, he pihikete), me te "puhoi" (huawhenua matao, purapura mai i nga pata karepe). He pūngao nga warowaihā. Ko te "nohopuku" te tipu i te huka i roto i te toto, ka penapenahia ki te rahui, mehemea kaore i te hohoro te whakamahi. Ko te "Wahi" i te nui o te nui ka piki ake te kaha, me te ngawari. He aha te kore e taea te kai? Ka kite koe i nga tangata e ngako ana, e kai noa ana i te totoma me te herewi? Ko tenei ano hoki he kai carbohydrate.
He aha te mea e tika ana kia kai i muri i te whakangungu mo te tipu haere ? Ae, i te mea he pai te whakaaro, ka taea e koe te kai "poaka" te waipiro me te karaihe ano, hei tauira. Me whiriwhiri koe i nga kai iti-ngako, a, ko te tikanga, iti-kalori. He nui te whakawhirinaki ki nga whäinga e whai ana koe i tua atu i te ngaro o te taumaha.