Ko te kohi ki te kiriata he mahinga rongonui e awhina ana ki te whakapai ake i te kaha me te maeneene o te kiri. Ko tenei tikanga he mea rongonui ki nga kotiro e moemoea ana ki te whakakore i te cellulite, no te mea ko te kiriata kai e hanga he taiao pai mo te whakauru ki roto i te kiri o nga mea pai o nga whakauru e whai ana ki te whakakore i te cellulite.
He pai te whakauru ki te kiriata kai?
He maha nga wahine i mua i nga taatai ka timata ki te uiui mehemea e pai ana te whakauru i te wa i pau. Ko te tikanga, me tukuna te rorohiko me etahi atu tukanga - he whai hua ki te whakatutuki i etahi whaainga - te whakakahoretanga o te cellulite, te whakanui ake i te kaha me te maeneene o te kiri, me te whakaiti i te wai i roto i te ngako momona me te whakarahi ake i te neke atu i te meneti.
Ko te wera, i runga i te ranunga e mahia ana, ka taea te whakapai ake i te rere o te waipiro, te whakarite i te cellulite hei wehe, me te hohonu ake i te kiri me nga mea whai hua e whakaora ana, e whakahou ana.
Me pehea taku rorohiko?
Hei peera, ka hiahia koe:
- kiriata mo te whakakai i te tinana - te kiriata kai;
- putea;
- ranunga mo te takai;
- nga mea mahana hei waihanga i te painga o te pupuhi;
- he pai - he paraikete hiko.
- Tuatahi, te whakarite i te kiri. Ki te mahi i tenei, tangohia he uaua ma te kapi - ka taea te whakamahi i te tote kohatu, nga pini kawhe kawhe, te oatmeal, te miihini paku ranei. Mena kua whiriwhiria e koe he kowaikai kua oti te hanga, me mahara kaore e whakatairanga i te mahana me te whakamahara i te kiri (kaore he pepamuri, pepa ranei), kia kore ai e taea te whakatutuki i te paanga.
- I muri tonu i te waipuke, whakamahia he ranunga whakauru i mua i te takahanga me te whakamahi ki te kiri. Ko nga wahi tino raruraru mo te takai - te waahanga o te huha me te papapa, me te mea he maha nga waahanga me te nui o te taimaha.
- Ko te kaupapa matua o te takai ko te waihanga i te painga o te pupuhi, na reira me kaha ki te whakarite kia kore te hau e uru mai ki te rohe tono o te ranunga.
- Whakaarohia e hiahia ana koe ki te takai i ou waewae, hika, toka me te kopu. Tīmatahia te takai mai i te rohe o nga kuao kau, a ka takai i nga hiku kia tata ki te whaainga.
- Kaore e hiahia ana koe ki te takai i te waahi turi i te timatanga, i te mea e piko ana ratou, ko te tikanga o te kiriata i tenei waahanga kia tuhia ki te whakaaro ki te haere haere. Ki te waahihia nga waewae o runga me raro, ka timata mai i te waahi kau ki te awhi i o waewae ki runga i ou turi. He mea hiahia kia pakaru nga waewae i te wahanga.
- Na ka hiahia koe ki te takai i ou hiku. Tīmatahia te takai i tenei waahanga mai i waenganui o te huha, ka hipoki i nga papa, ka neke ki te rohe puku, ki te tika.
- Kātahi ka whakakakahu i ngā kākahu mahana, ka takoto i runga i te paraikete hiko, he mea takai ki te paraikete. Kia mau ki tenei tūranga mo te haora 1, ka tango i te kiriata ka horoia te hua e whakamahia ana ki te kiri me te wai.
He kai hei whakauru i te kiriata kai
Ko te takai mai i te cellulite me te kiriata kai he maha nga wahanga o te paru, te hinamona me nga hinu o te hinu.
Ko te wera i te paru ki te kiriata he tino whai hua, ehara i te mea noa mai i te cellulite, engari ano hoki hei whakapai ake i te tere o te kiri.
He pai me te whai hua mai i te nuinga o nga raruraru kiri, ka taea te waihanga ki nga kai e whai ake nei:
- 4 punetēpu te paru makariri ;
- 10 pata o hinu hinu;
- he hawhe tīpune o te hinamona.
Kei te kino te whakakai o te kiriata kai?
Kaore te kino o te kiriata kai e kino, ki te tukuna te tukanga, kaua hoki e whakamahi i nga kai o te pepa me te pepa. He whai hua enei rongoā, engari ka kino pea te hunga e mate ana i nga uaua varicose .