Kei te mohio te nuinga o nga tangata mai i te wa o te tamarikitanga, he 30-40 nga tau kua pahure ake nei, kua whakahuahia kia whakauruhia ki roto i te kai o te tamaiti. Engari, kua kitea e nga rangahau o nga ra o nga manga whaihua o manga ka nui rawa te whakarahi, na te piki ake o nga tangata e hiahia ana ki te mohio mehemea he pai te utu.
He aha te pai mo te manga mo te tinana?
Kia mohio ai koe ki te whaihua o te manga, kia tirohia nga huaora me nga kohuke kei roto ia ia.
I tenei waahi ka kitea e koe:
- Ngā hua me te meka tonotono : te ūkuikui, te pāhare pāporo, te rino, te konupūmā , me ētahi atu.
- Huaora : E, B1, B2, B3, B6 me B9.
Engari, ko te nui o etahi mea i roto i te miraka mai i te mea kaore i te nui rawa atu, a he whakaheinga. Ko tenei korero ka whakaarohia e te nuinga o nga tangata, mehemea he pai mo te manga, he pai ake ranei, me whakakapi ano ki tetahi atu witi.
E ai ki nga kairangahau ko te whakakore i te raupapa o te semolina me te whakakore i ta ratou kai kaore e pai. He tino tika to ratou whakaaro, no te mea i runga i nga rangahau o mua, he iti rawa te muka o te poraka, no reira he mea tohutohu kia kai i te hunga e mate ana i nga mate o te wahanga ira.
Ngā āhuatanga whaihua o te pata me te whakatupato
Ko nga taonga whai hua me te uara o nga manga ka hoki i roto i te meka kei te rino te rino, a, he nui rawa. No reira, i nga wa o te waahanga, ka whangaihia nga maimoatanga mai i tenei kai, kaore e mamae i te kopu, ka hohoro te keri, ka pai te tinana, a, ka iti ake te painga o te whakaheke i te taumata hemoglobin.
He maha nga tamariki e kore e hiahia ki te whangai i te manna, te huaora, me nga kohuke e kore e whiwhi mai i te mea, engari ka taea e ratou te whakawhanake i taua mate ano he rickets, no te mea ka pangia te huakuikui ki te whakamahinga o te konupūmā, e tika ana mo te hanganga o te ira wheua me te tipu tonu o te pounamu o te tamaiti. Whakaritehia te whakamahi o manga i roto i te tahua a nga tamariki ki te 2-3 nga taara i ia wiki, a kaore koe e kino ki te hauora, engari ka makona tona tinana ki te rino.