I nga tau kua pahure ake nei, kua kaha ake te mahi a nga whaea ki te whāngai tamariki ki a ratau tamariki. Kei te awhina nga taunakitanga a te Whakahaere Hauora o te Ao, nga rauemi Ipurangi, nga kaitohutohu whāngai tamariki, nga hoa wahine e tino mohio ana, a, ko te tikanga, ko te ako a te whaea. Ko te nuinga o nga wa katoa, ka whakaaro te wahine ki te whāngai i tana tamaiti, me te hiahia nui ki te whāngai tamariki, he waimarie ia. Ko te whangai i te hiahia kotahi o te whaea me te tamaiti ka taea te haere tonu kia tae noa ki te whakakitenga taiao o te lactation.
Engari, i roto i te oranga o tetahi wahine, tera pea he take e whai whakaaro ai te tangata ki te whakanui tonu i te uwha. Mo te tangata, he take hauora tenei, me haere te tangata ki te mahi, kei te tangata tetahi atu hapu. Ko etahi o nga wahine he whakaheke i te uwha mo te wa poto, hei tauira, mo te kounga e rima-ra o nga paturopi.
Nga rongoā mo te tarai i te papa
Ehara i te mea ngaro ko te whakamutu i te whakamamae o te whāngai e whai ana ki te raruraru mo te wahine. Ka taea e te kopu ki te miraka, ka mamae, ka wera. I tenei waahanga, ko te mahi matua ko te whakaiti i nga ahuareka kino, me te whakaiti i te hanga o te waiu e te tipu mammary. Ko etahi o nga wahine kaore i te mohio mo te whakamahinga o te kaitoi ki te whakakore i te papawai, he nui te painga ki te whakamahi i nga tikanga e whai ake nei:
- Nga pakaru o te mahi ki te raau taero. Ka whakaaetia tenei tikanga i roto i te pupuhi, a ka rite ki te whakahau a te taote. Ko enei raau taero, me te mea ka tino paheketia te taiao hormonal o te wahine, he maha atu nga painga o te mate (te pupuhi, te mate pukupuku, te nausea, te ngawari, te pouri me te ngoikore).
- Tuhinga o mua. Na te kore, kaore te mate o te waiu e whakaputa i te u. Engari ko te takahi i te rere o te toto i roto i nga uaua o te uma, ko te whakawhanaketanga o te edema me te pakaru o nga ngongo me nga pakaru o te waiu ka mutu.
- Te whakakore i te kai me te inu. Kua whakamatauhia he iti noa te whakaheke i te nui o te miraka. A, me te whakaiti ia ia ki te inu waipiro, ka raru te wahine ki te tango i te waa.
I kitea e maatau ko te tino haumaru mo te tinana o te whaea ko te iti haere o te rerenga. Ko te tikanga tenei me rapu koe i tetahi ara hei whakaiti i te taumata o te hormone prolactin e kawe ana i te waiu. Ka taea e te kaitoi rongoa mo te taakahu te awhina i te kaimatahi o te wahine.
Haita mo te whakaheke i te taaka
Ko te taumata o te prolactin ka heke iho i te wa e piki ake ai te taumata o tetahi atu hormone, estrogen. Ko te hormone matua tenei o te tinana wahine. Ka whakaputaina e nga ovaries. Engari, i roto i te taiao he rite ana te homoni, e kiia nei ko te phytoestrogen. I a koe kua whakaarohia, kei roto i te maaka.
Ko nga momo hauora he torutoru noa nga momo: koiora rongoa (e hokona ana i roto i te rongoa rongo), he pai te mahi maiora me te karakia Spanish. Kei te Hage he patu anti-inflammatory, he mate pukupuku, he whakairoiro, he estrogenic, astringent, analgesic, mahi tumanako me te mahi diuretic. Ko te whaowhia me te tipu o te kaitoha e whakahaere ana i te pūnaha parauraha, me te whakaiti i te mahi o te wera me te momama.
Nga tikanga mo te tango i te maaka i te wa o te taaka
Kei te hokona a Salvia i roto i nga kaimoana i roto i te waahi maru, i te ahua o te whaaweera. Ko tenei he tino whakaiti i te whakamahinga o te rata rongoa hei whakamutu i te mahi.
He tino ngawari nga tohutao mo te kai:
- Te whaowhia o te kairangi : i roto i te karaihe o te wai kohua ka tapiri atu i te 1 tīpune o te maaka tapatapahi. Inoi mo te iti rawa i te haora, i muri mai i te toenga. Tangohia te 1/4 kapu o te whaowhia 4 wa i te ra mo te 15-20 meneti i mua i te kai.
- Te whakapaipai o te kaukau : I roto i te putea me te 200ml o te wai kohua ka tapiri atu i te 1 tīpune o te kohua tapatapahi, ka tunua i te wera iti mo te 10 meneti. Na ka tohe tonu te hupa mo te 20-30 meneti, ka tohua, ka inu 1 punetēpu 4 wa i te ra.
- Tea i roto i te peke: 1 peke tea mo te 1 kapu o te wai kohua. Ka wehea tea ki te 2 ki te 3 nga wahanga. I nga ra katoa, me tuhi koe i te waa hou.
- Te hinu haumaru (tono waho): ka awhina i te whakakore i nga raima, nga tukanga inflammatory.
Ma te whakamahi i tenei ahua pai ki te whakamutu i te mahi i roto i te wa poto ka whakaiti i te wehenga o te waiu.
Kaua e tango i te pai i roto i te nui o te doses ranei mo te roa atu i te 3 marama, no te mea e taea e te whakapataritari i te irritation o membran mucous. Ko nga whakapae e whai ana ko te mate pukupuku, te rewharewha me te mare mate nui, me te maakupuku me te kohanga nui.
Na, mehemea kei te whakaaro koe ki te tarai i te mahi me nga rongoa a te iwi, kaore koe e pai ki te whiriwhiri i te tikanga o te whakamutu i te papa me te awhina a te rangatira.