He maamaa mo te mate taimaha i roto i te hinu - he mea whakamiharo, me te mea tino nui, he maatau reka mo te whakakore i nga manokaraka kore. Kei te rite nga kohikohi mai i nga kai rereke, e whai hua ana i nga momo matū e tika ana mo te hauora me te ahua. Ka taea te pau hei kai o te ata, hei paramanawa ranei , engari he kai pai ano hoki mo nga maheni.
Me pēhea te whakarite i te maheni i roto i te pikinga mo te mate taimaha?
Ka taea te wehewehe i nga cocktails katoa ki te huawhenua, ki te hua ranei, engari ka taea te whakakotahi, ka taea ai e koe te whakatutuki i te reka o te taketake.
Te tohutao # 1 - te maheni huawhenua mo te mate taimaha i roto i te pupuhi ki te herewi
Ko te Cocktail he painga o te mate, ka taea ai e koe te tango i te wai rere.
Kai:
- tōmato - 1 wahi;
- he hiwi o te herewi - 2 nga wahi;
- te wai kāreti taiao - 0.5 tepu;
- pīti wai - 0.25 tbsp.
Te whakarite
I runga i te tōmato, tapahia he ripeka ka riringi ki te wai kohua. Ka whakakorea te kiri i tenei. Tapahia te kikokiko ki nga pihi me te herewi. E taunaki ana hoki kia whakanohoia te wai pīti ki roto i te pouaka whakamātao mo te hawhe haora. Kohihia te herewi me te tōmato i roto i te pupuhi, me te whakaiti i te papatipu hua me nga wai.
Ko te tohutoro 2 - he maheni me te oatmeal
Mauruuru ki nga haki, ka tahuri te hauora kia pai ai.
Kai:
- nga paraoa o te tunu kai tonu - 0.25 st.
- kiwi hua - 3 nga wahi;
- miraka o te ihirangi kaiota iti - 1 tbsp.
Te whakarite
I tenei wa ka whakaarohia e maatau ki te hanga i nga waatea mo te whakamaroke i roto i te tipu ki te oatmeal, no te mea ko te mea tuatahi ka taatai i nga awa ki te wai kohua mo 5-7 meneti. Ki te kiwi, tiu, ka tapahia ki poro. Kohia nga hua me te oatmeal i roto i te hinu, a, ka ringihia i roto i te miraka hei kawe i te hauora ki te waahanga e hiahiatia ana. Ma te ara, hei utu mo te waiu, ka taea e koe te whakamahi tea tea.
Te tohutao # 3 - te maheni me te hua
Ko te ahua o te cocktail he pai rawa hei whakakapi mo nga kai reka.
Kai:
- panana - 0,5 nga wahi;
- raspberries ranei rōpere - 150 g;
- te miraka miraka iti-miraka ranei te miraka - 150 ml;
- tiihi 5% - 1 tbsp. koko.
Te whakarite
Tapahia nga hua me nga hua, a ka whakauru i nga kai katoa i roto i te hinu.