Ko nga hinu huawhenua he hua whai hua, e tika ana, kia rite ki nga taakuta me nga kairanga kai, me tino noho i roto i te kai. I tenei ra he huinga nui, na he mea pai kia kitea ko te hinu te mea tino pai mo te hauora. E ai ki nga tatauranga, e whakamahia ana e te tangata nga momo hinu o te 1-2, engari ko nga kairangahau e kii ana kia nui rawa nga momo 5-6, me rere ke atu ki a ratau.
Ko tehea hinu te mea tino pai?
- Te hinu Sesame . Kei roto i tenei hua he nui nga waikawa o nga waikawa antioxidants nui, me te nui o te lecithin, te rino, te huaora me etahi atu matūkai. I roto i nga tohutao a nga iwi, kei te whakamahia tenei momo o te hinu ki te maimoatanga o nga mate o te rauropi rewharewha, me te whakatauira hoki i te mahi o te reinga takaro. He mea pai ano hoki te kite i tana kaha ki te whakaora me te awhina i te raruraru .
- Te hinu hinu . He rerekē nga tohu o tenei hua, he rereke i te ahua, te reka, me te tikanga mahi. E ai ki nga Kariki, ko te hinu huawhenua pai rawa tenei. Kei roto i te hanganga te maha o nga waikawa momona, ka whakaiti i te nui o te cholesterol kino i roto i te toto. I tua atu, ko te hinu oriwa e whakaiti ana i te raru o nga raruraru ki te ngakau me nga oko toto, a, he pai te paanga ki te puronaha kapi.
- Hui hinu . Kei roto i te nui o te huaora E, na reira ka kiia ko te hua o te taitamariki. He pai ake te hinu o te witi i te hanganga o te toto. Ko te hinu, i hangaia mai i te germs witi, kei roto he nui o te huaora D, he mea nui mo te kikokiko wheua. He mea whai hua mo te tinana me te tikanga tawhito.
- Te hinu paura . Kua whakamahia i roto i te rongoa tangata mai i nga wa onamata, na reira ka tika te whakauru ki roto i te rarangi o nga hinu pai rawa. Kei roto i te hanganga te hanu, e whakarei ake ana i te mahi a te pünaha taiao me te whakapakari ake i te pünaha taraiwa . Te hinu paukena me te nui o nga huaora me nga kohuke.