He tino reka tenei tipu, engari kaore he mea nui kia kitea ai he pai te here ki te ngaro i te taumaha. Ki te mohio ki tenei take, he mea tika kia mohio ki a ia me tana hanganga. I te nuinga o nga wa ka whakaarohia he kore rawa nga hua o taua mea, he pai, he pai noa atu, he maimoatanga me tetahi huarahi hei whakainu i te matewai, ki te kore e tino pai nga momo reka, engari ko tenei whakaaro he he.
Kei roto i te huaora A, P, C, rōpū B; he nui te nui o te rino, te aukati, te pereti, te ūkuikui me te pāhare pāporo, te whakapai ake i te mahi o te ngakau. Ko te rekareka o te ahuareka o nga kohuke, o te pectins me te anthocyanins, e awhina ana ki te whakapakari i nga purongo me te piripiri, ki te pakari i te ngoikoretanga me te mate pukupuku, i roto i te waa, i te mate pukupuku. Ko te kai o te kai reka i nga wa katoa, e ai ki nga kairangahau, e whakaiti ana i te kaha o te rorohiko me te whakapai ake i te tirohanga.
Kai reka me te tipu
Na, i akohia e matou nga hua whai hua o tenei purapura, he mea nui, engari, ko te reka reka me te mate taimaha ka tino whai hua.
Me kai i nga wa katoa i te waa, a, ka kite wawe koe ka pai te mahi a te waahanga o te tahuti-a-ringa; Ko tenei katoa na te mea kei te kaha te "mahi" o nga matū i roto i te hiri ki te whakapai ake i nga tukanga moenga o te tinana.
E kiia ana he tino whai hua i roto i te wa waahanga mo te whakahou ake i te mahi o nga waahi katoa o te tinana.
I tua atu, he ngohe diuretic māmā te tango i te whakapehapeha me te tango i te wai rere mai i te tinana. Kei roto i te fiber kei roto, ka "kapi" i nga mea e kore e tika ana mai i te hiahia, ka tautohetohe ki te cholesterol "kino", a he tohu tenei he pai nga painga o te hiri mo te mate taimaha.
He aha nga "waahi aroha"?
I tenei wa ka hanga e matou he rahui kaore he take o te kai o te pai o nga cherries reka mai i te ata tae noa ki te po, ahakoa, he pai, engari he pai ki te noho waatea i nga ra o te kape i runga i nga kerii. Ko etahi ka taunaki i tenei wa ki te whakaiti i te 2 kg o nga oriwa me te wai, ka taea e koe te kohuke-korera, ka hiahia koe ki te whakarite i te wai paraoa me te horoi ki nga hua. Mena e hiahiatia ana, ka taea te whakakapi i te wai ki te kefir, te miraka miraka korera me te tea matomato.
Mo te whakamahi o te cherries i roto i te kai mo te mate taimaha, he, he iti-kalori, me te tahi atu hua kai, pērā i te ngongo, te mīti, te heihei (kaore he kiri), ka pupuhi; te tiihi, te momona reo, nga huawhenua, me te akoranga, ka hua mai i nga hua pai.
Ko tenei waahanga o nga hua he ahua hua-huawhenua tino pai, e hua ana i nga hua pai, ehara i te mea he whakaheke, he pai hoki te whakamahi i nga tau katoa. Ko nga kerupi i te ra ki taua kai ka kai koe i te 1 kg. Ma te ara, ka whakapono nga tohunga ko te 1 kg o te kai i ia ra o tenei otaota ka ngaro, i te iti rawa, 1 kg o te taimaha o te taimaha .
He kore kino mo te po?
He mea pai, kia kitea ai mehemea kaore e pai te aroha ki te kai ma te poinga ka ngaro te taumaha. E ai ki nga kairangahau, kaore he painga kino o te tinana i te tinana, ahakoa me kai mo te kai.
Ko te mea noa anake, engari, ko te tohutohu pai he koha ki te whakamamae i nga whaea hapu me te waahi: me whakawhitinga e ia tana kai i te ahiahi me te po.
He pai te reka o te here reka me te reka, na kainga ana mo te hauora, ka ngaro te taumaha!