I tenei wa, kua piki haere te nuinga o nga kotiro hou. Kia mohio ai koe ki te raruraru o te raruraru, he mea tika kia mohio ki te painga o taua mate kino, me nga mate kino o te matekai. Ko te hua tino whakamataku o tenei mate ko te anorexia , he kino rawa te tukinotanga me te nuinga o te mate ki te mate. Ki te kore koe e whakaaro ki a koe, he aha te take ka puta wawe te pimia mai i reira, mehemea, kaore koe, kua kitea e koe ana tohu.
He aha te maimoatanga o te pimia?
Mena he mea tino nui nga mea katoa, he pai ake te korero ki te taakuta e whakaatu ana i tetahi maimoatanga motuhake, engari ki te mate te mate i nga wa o mua, ka taea e koe te whakahaere i te maimoatanga maimoatanga.
- Meinga he kai e tika ana kia kite i nga ra katoa. Me whakauru i te momo momo hua, e whai hua ana me te kore katoa, ina koa i te waahi tuatahi o te maimoatanga.
- Me kai koe i te ata. Kia mahara kotahi me te mea katoa ko te parakuihi he kai mema hei whakarite ka taea e koe te arahi i nga painga kino. te kaha mo te nuinga o te ra.
- Kia mohio koe ki te peke atu i te pimia, me tiaki koe i to taiao hinengaro. Ngana ki te haere i nga wa katoa, haere tahi me nga hoa, na ka mamao atu koe i te pouaka whakamātao, tae atu ki nga whakaaro.
- He mea tika kia mohio koe mo nga hua kino o te taiao
me te whakatau mehemea e hiahia ana koe mo tenei, kaore ranei. - Kimihia he ahuareka ki a koe ka taea e koe te tuku i to wa waatea me te wareware ki te hiahia ki te kai tonu.
- Titiro ki a koe i roto i te whakaata ka mahara ko koe te tino ataahua me te ahurei.
Mai i te miramira ka taea te tukatuka ki nga rongoā a te iwi, hei tauira, hanga i te hupa i muri mai. Tangohia te 20 go te pahiri, 10 go te mīti maroke ka tapatapahia. E tika ana kia 1 tbsp. Kohuatia te ranunga hua me te karaihe o te wai kohua, te wero me te inu 3 wa i te ra, i te wa e hiakai ana koe.
Te ti'aturi nei matou kia mohio koe ka taea e te pimia te arai i nga putanga tino kino, na te waahanga me te maimoatanga e waatea ka awhina i a raatau.