He karepe - he ahua o te hua citrus, i riro mai hei hua o te whakawhiti i te karaka me te pene. Ka rite ki te nuinga o nga mema o tenei hapu reka, he maha nga hua papai o te huapiro e whai hua ana, ara:
- tiaki i te tinana mai i te mate pukupuku;
- ka awhina i te makariri me te rewharewha;
- te whakapai ake i te reo me te ahua o nga oko;
- he whai hua ki te whakaheke toto;
- e taunakitia ana i roto i te maimoatanga matatini o te ngoikore, te ngoikoretanga roa;
- Kei roto i nga kai e tika ana mo te ihirangi caloric iti, me te kaha ki te pure i te ate o te toxins, ka whakanui ake i te reo whānui o te tinana me te nakinga, engari ka whakapai ake i te ahua.
Mena ka hiahia koe ki te ngaro i te taimaha, i etahi wa kaore he huarahi kuware ka whakamahia hei whakatutuki i nga hua. Engari, kaore tenei e whai ki te taunakitanga ka taea e koe te kai i te karepe i te po. I te iti o te huka, ko tenei hua kaore i te nui atu nga kaimoana atu, kaore ano i te whakaiti i te kai o te kai i mua i te moenga. Koinei te mea e taunakihia ana e te maha o nga kairanga kai e whai hua ana mo nga mate. I tua atu, he mihi ki te reka o te tart, ka taea e ia te whakapoke i te ahua o te mate me te awhina ki te moe i runga i te kopu kore.
Engari, ko te whakaaro ka pau te ngako i te po ka tangohia te karepe kaore he mea noa atu i te pakiwaituhi kuaore i whakamanahia. Ko te meka ko tenei hua kaore i roto i nga hua e taea ai te huna i nga ngako taraiwa. Heoi, ki te whakaheke i te taumata o te cholesterol i roto i te toto me tona awhina he tino tika, he whakawhetai ki te taonga e kiia nei ko te naringin, e kitea ana i roto i te nui o te rahi o te kiri, o nga taatete o roto, me nga kiriata karepe.
Ka taea e au te kai karepe i te po i muri i te whakangungu?
I muri i te taangata mutunga, ka hiahia pea koe ki te whakamutu i to mate i mua i te moenga. I tenei ahuatanga, ko te karepe me te 150 karamu o te kaoa heihei ka tunu i te mate o te mate me te whakarato i te tinana ki te papawai kaore he kino ki te ahua.
He aha me te kore e kai i te karepe i te po?
Ko te tikanga, he pai ake te pai o te karepe i te po i nga keke, engari ka taea e tetahi te whakaatu atu ki te katoa? Tuatahi, kia kaua e whakamahia e koe mo nga mate mate ki te hua citrus. Tuarua, ka taea e ia te whakarei ake i nga ahuareka kino me te nui o te waikawa o te wai kawa. Ka tino whakahēhia i roto i nga tangata whai mate mate pukupuku o te kopu me te duodenum.