Ko te tautohetohe mo te mea he reka - he koiri me te merengi, pea, kaore e taea te whakaatu i te mea i mua - he heihei, he hua manu ranei. Ka kitea e nga kaitautoko nga pai e rua. Ka tamata tatou ki te mohio: he aha te mea pai ake - te tihana me te tira?
Hei timata, ka hoatu e matou he "poto" o nga kaiwhakauru i roto i te tautohe.
Te tii
He kiriwhenua he kiriwhenua o Afirika. Ko te hoa mohoao o te wai-meroni kei te noho tonu i nga koraha Namib me Kalahari. I whakawhanakehia e ia i roto i Inia tawhito me Ihipa, neke atu i te 3000 tau ki muri. I Europa, i tae noa mai i te Waenga Whānui, engari i mua i te wa e mohiotia ana i roto i nga whenua Arapi.
He tipu te tiihi o te whānau paukena. He waahi roa tana rakau, ka tapahia he rau nui ki roto i te toru karapu me nga puawai kowhai marama. Te tirani huawhenua - he pi, e pa ana ki te 1 ki te 15 kg.
Melon
Ko te Melon e haere mai ana mai i te Tonga-Hauauru o Ahia me Awherika. I roto i nga whenua o Asia Minor me Central Asia kua tupuhia mo neke atu i te 2000 tau. I nga wa o te Emepera o Roma, i mohiotia e ia i Europe, engari i muri mai i warewaretia, ka maharatia ano i te rautau 16 anake.
Melon - te whanaunga tata o te kūkamo, he rite tonu te whānau o te paukena. He roa te rakau, he rau nui, he puawai kowhai marama.
Ko te hua he pihi teka, e pauna ana i te 300 g ki te 20 kg.
Ngā āhuatanga whaihua o te tira me te tihana
Ko nga hua o te koikoi me nga meroni he ahua rite, e whakatau ana i etahi ritenga me o ratou taonga. Ko te nuinga o te tira me te meroni he wai. Kia 100 g hua:
- 92.6 g o te wai i te koroni;
- 88.5 g o te wai i roto i te tira.
Ko nga warowaiha:
- 5.8 g nga warowaihā, i te toharite, kei roto i te koroni;
- 7.5 g - meroni.
Ko te nui o nga purapura i roto i te meroni me te koikoi he rite tonu te ahua - mo te 0.7 g. Ko nga mea katoa ko te huaora, te microelements me te muka. E ai ki nga huaora me te kohuke, he rite ano enei e rua:
- kei roto i te iti o nga huaora B, huaora A, E me PP;
- i roto i te koikoi nui atu te waikawa folic (8 μg) atu i te melon (6 μg). Ko te waikawa Folic e tautoko ana i te pūnaha matehurai, e whakatairanga ana i te hanganga me te mahi o nga waatea toto ma, he mea tino nui i roto i te hapu;
- engari i roto i te koroni he nui atu te huaora C (7 mg i te korani, 20 mg i te melon);
- ko enei kohuke rite te konutai me te ūkuikui i roto i te meroni me te koikoi he rite te rite;
- i roto i te koikoi me te meroni he rota o te rino me te pāhare pāporo, he kohuke e whai hua ana i roto i te aemia me nga mate pukupuku;
- i roto i te koikoi i roto i te rahi nui he lycopene - he antioxidant kaha, tiaki i te tinana i te atherosclerosis me te mate pukupuku;
- a kei roto i te meroni he rota o te siliki, e whakapakari ake ai i te mate, te whakapaipai i te kiri, te makawe, me nga whao.
He rite tonu te kohinga o te koroni me te tirani me te ahua ano, me te takoto i roto i te 28-35 te karaka.
Ka taunakihia enei hua mo te maimoatanga me te maimoatanga o te nephrolithiasis me te cholelithiasis (ka nui te kohatu ki te mea he nui rawa nga kohatu, no te mea he nui te kaha o te diuretic ka taea te whakatairanga i te kohatu), te pata, te anemia, te atherosclerosis, me etahi mate pukupuku. I roto i te koikoi me te meroni i te rota o te muka, he pai rawa atu mo te horoi i te tinana.
Nga kirimana hei whakamahi
Engari, ahakoa nga mea rongoa katoa, kaore ano he whakamahinga i te whakamahinga o te koikoi me te meloni:
- I roto i nga hua o enei meroni, he maha nga warowaiha, me te huakira, kia whakamahia me te tupato mo te hunga ki te mate huka, me te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha.
- Me whakatau ano hoki nga wahine marena
te utu i te nui o enei hua, ka taea e te tihana te whakanui i te pupuhi, me te pukupuku o te koroni. - Ko te kai me te melo he kai pai rawa atu. He tino pono tenei mo nga meroni, he pai rawa te hono me etahi atu hua.
- I te ra ka whakaarohia kia kaua e nui ake i te 2-2.5 kg o te tirani, kaua hoki e neke atu i te 500-800 karamu o te merengi.
I te mutunga, ka kite tatou e whai hua ana te koiora me te merengi, i ia wa ano. Ko te mea nui ki te mohio ko te pehea te whakamahi tika me te whakarongo ki to tinana.