Ko te nuinga o nga wahine i te wa e hapu ana kaore e pa ana ki te moe kino me nga huringa ohorere i roto i tona tinana, engari ano hoki o te wareware. Ko tenei raruraru he tino uaua mo nga wahine e whakatau ana ki te mahi i nga tau tuatahi e rua. Me tango tenei hei rereke mai i te tikanga me te pehea e pa ai ki te kore whakaaro-kore, ka whakaarohia e tatou i roto i tenei tuhinga.
Kei hea nga waewae e tupu ana?
He maha nga putanga rereke, he aha nga wahine hapu kua wareware tonu i tetahi mea, kaore i te wa kaore e taea te arotahi ki te waa roa:
- nga take hinengaro (i te wa e whanau ana te wahine kei te whakaaroaro tonu mo te whanautanga o te whanau, te tiaki tamaiti, me nga raruraru pea, ko enei katoa e arai ana i te hinengaro hinengaro me te wareware);
- te ngoikoretanga o te tangata (ko te tangata tino kaha rawa, ko te kaha "kaha", he aha te korero e pā ana ki te wahine hapu e kore e whanau he tamaiti i raro i tona ngakau, engari kei roto ano i te wahanga o te whakatikatika o te tinana hormonal);
- nga take hauora (i te toru o nga tau, ka paku noa nga ruma o te roro, he mea ka puta mai i nga rereketanga o te hormonal, ka huri i te waahanga o nga pūtau);
- te kore-whakaaro-a-ringa i te ahua o te urupare taiao (kia rite ki te putanga kotahi, ko te tinana ake ka pakaru atu i nga korero kore me te kino, me te whakarite i te marino me te pauna i te waahanga);
- he maha tonu te wahine i te wa o te hapu kaore e taea te "peke i te pakaru" me te haere tonu i tana rerenga, ka kaha te tinana ki te whakaatu tohu kei te kaha ia, ka mauiui.
Pehea ki te whakatutuki i tenei?
Ko te tikanga, kaore e tika ana kia whawhai. He mea tika ki te kite i tenei hei tikanga, me te whakarereke i to huarahi oranga. Kaore e taea e koe te awhina i nga tukanga i roto i te tinana, engari ka taea e koe te awhina ia koe ake.
Ko te mea tuatahi e tika ana kia tangohia e koe hei ture, he whakaoho i nga wa katoa. Me kaha koe ki te tuku okiokinga mo koe, kaore koe e kaha ki te mahi, ki te hanga i to mahinga mahi i ia ra. Ka taea te mahi taahitanga me te waatea ki te awhina i te whakaari i te waiata, te aromatherapy, te tuhi, te korero. Whiriwhiria tetahi tikanga, i te wa e taea ai e koe te motuhake i a koe mai i waho o te ao me te noho.
He mea nui kia nui te moe. Ko te moe kaha kaore i te awhina anake i te whakaora i te kaha o te wahine i te wa o te waahi, ka hoatu e ia he okiokinga ki te roro, ka mahi ki te katoa. Me tino whakahurihurihia te moenga moenga, ngana ki te noho tonu i te 10 i te ahiahi. Mena ka moe tonu koe, ka marama te roro mo te ata ka taea e koe te arotahi ki te wa roa.
Ka whai wāhi hoki te kai me te inu ki te mahi noa. Mena ka whakaaro koe he "reka" me te "whaihua" kaore e taea te haere i tetahi pereti, ka pohehe koe. Ko te kore he tohu i te kai o te wahine. Tika
E maama ana i te wa tuatahi me te toru o nga marama ka pakeke ki a koe ki te mahara ki nga mea katoa. Ae, kaore e tika ana. He nui noa mo te tiki i tetahi pukamahi iti, ka tuhi tonu i reira i to mahere mo te ra, te wiki me te marama.
Engari, kaua e tuhia nga mea katoa mo te ngoikore ranei, mo te kore mahi. Mena kua timata koe ki te kite kei wareware to warewaretanga ki a koe, kaua e wawata ki te haere ki te taote. Ko te nuinga pea ka tuku ia koe ki te haere i roto i te hau hou me te moe hauora, ka whakaemi i nga huaora me nga waiaro pai.