Ko te pahikara he huarahi pai ki te waatea me te ahuareka ki te hau hou, he tokomaha kua kite i tenei. Engari kaore e mohio ana te katoa ki te ngaro i te taimaha i te wa e eke ana i te pahikara, mehemea he kino ki te mahi i enei haere ki nga tangata e pauna ana.
Ka taea e au te ngaro taimaha me te pahikara?
Ko nga haerenga pahikara ka taea te tohu ki te cardio , engari ka peera koe i te tere tere. Kaore e taea te awhina i nga taapiri ki te awhina i a koe ki te whakakore i nga pauna moni, engari ki te hohoro te mahi me te whiriwhiri i te ara tika, ka nui atu te whai hua o te tukanga o te ngaro o te taumaha.
Na, mehemea ka taea e koe te ngaro te taimaha mai i te eke hoiho, kei runga i nga take e toru:
- Te tere o te tere o nga taapeta . Ko teitei ake, ko te kaha ake ka pau.
- Te uaua o te huarahi . Ko te whiriwhiri i te ara e whai tonu ai koe ki te piki i te maunga, ka hinga i nga waahi uaua, ka taea e koe te whakanui ake i te kaha, me te whakanui ake i te kawenga ki nga uaua.
- Te whakatinana i te kai me te mahi i nga wa katoa . Ko te pahikara ka awhina i a koe ki te ngaro i te taimaha, engari ka huri noa koe i to kai, ka tango i nga tunu momona, nga kai pai, me nga potae, ka iti rawa ranei te noho i roto i to tahua. He mea nui ki te whai i te kounga o te whakangungu, ka taea e koe te haere i ia ra, me te whakamahi i te iti rawa 25 meneti, te whakangungu ranei i nga wa e 2-3 i te wiki, engari ka nui ake te roa o te hui ki te 45 meneti.
Na, kia matapakihia te nui o te eke hoiho ki te ngaro i te taimaha. Ko te tikanga, kaore he whakautu kore, no te mea ko nga mea katoa e pa ana ki te nui o nga pauna moni, he aha te momo kai e kitea ana e koe me te nui o te wa e hoatu ana ki te whakangungu. Engari, ka taea pea te tohu etahi wa. Na, ka kite pea koe i nga hua tuatahi i muri i nga wiki 2-3 o nga karaehe auau, i tenei waa ka taea te peke i te 2 ki te 5 karaka. I roto i te 2-3 marama, ka taea e koe te maka atu i te 5-10 manokaraka, engari ano, mehemea ka whai tonu koe i te kai.
Mena e hiahia ana koe ki te tere ake i te tukanga, whakawhānui atu i au tere pahikara me etahi atu mahi, mahi ranei. Hei tauira, ka taea e koe te tihi, te waahi, te haere mo te haere me te taera. Ko te whakakotahi o nga momo mahi rerekomo ka awhina i te ngaro o te taumaha tere atu.