I te hākinakina, he tino rongonui te pāhare pāporo, rawa i roto i te tinana. Ahakoa tenei, kei te tautohe tonu ano te kaha o te mate o tenei tarukino. I te rongoa, ka whakaritea tenei waikawa ki nga tangata e raru ana ki te mahi a te ngakau, ki te ora ranei i te mate o te ngakau.
Pehea e mahi ai te konupora pākawa?
Kei roto tenei waikawa i te hanganga o te pūmua, he mea nui hoki mo nga tangata e mahi ana mo te huinga puoro. Ko te Orotate o te konupora hei awhina ake i te hiahia i te tere o te tukanga whakaora. He mea pai ki te kite i te aroaro o te painga o te mate. Ko tetahi atu tarukino e āhei ki a koe te whakahohe i te mahi o te tukanga mate. Hei whakamatau i te painga o te tukatuka pāhare pāporo, kua nui te rangahau. He mihi ki a ratou, ka taea ki te whakamatautau na te whakakotahi i te huaora me te huaora B, ka taea te whakaiti i te wa e hiahiatia ana mo te whakaora i nga uaua me te tinana, me te whakanui hoki i te hua. He mea nui kia kite i te mea kaore i kitea te hua anabolic o tenei tarukino. I te nuinga o nga wa i te hākinakina ka tūtohuhia te whakakotahi i te riboksin me te pāhare pāporo, ka taea ai te whakapakari i te hua o te raau me te tautoko i te mahi o te pūnaha mate pukupuku. He maha nga tohunga e tautohe ana mehemea ka rere ke koe i te pāhare pāhare , kaore he hua ka puta.
He mea nui hoki te whakahua i te mea kaore he painga taha. Ko te kotahi noa iho ko te aroaro o te takitahi.
Me pēhea te tango i te pāhare pāhare ki te hākinakina?
Whakamahia te raau taero mo te whakangungu whakangungu, i te kohinga o te puranga uaua, me te huringa mai i te whakangungu aiao ki te whakangungu i te wa. Whakamahia te piro e toru nga wa i te ra mo te haora i mua i te wha haora ranei i muri i te kai matua. Ko te tarukino ka tino maimoatia, ka horoia ki te nui o te wai. Ko te tikanga o te whakaurunga kaua e neke atu i te wha wiki, a me tango e koe he waahi mo nga wiki e rua, a, mehemea e tika ana, whakahuatia te tauira o te whakamahinga.