Ko te haere o Finnish me nga rakau i Finland, no reira ko te ingoa. Ka taea e tenei ahua o te tinana te uru ki nga tāngata, ahakoa te taangata, te pakeke me te oranga tinana. I tua atu, kaore he aukati i tenei ahunga. Ka taea e koe te uru ki tetahi whenua me tetahi wa o te tau. Me mahi te whakangungu i te iti rawa i te wiki me te whakamutunga mo te hawhe haora.
He aha te pai o te haere me nga rakau?
Ahakoa te kaha o te mahi i tenei ahua o te tinana he maha nga painga:
- I te wa e whakangungu ana ko te 90% o nga uaua e uru ana. Ko nga uaua o runga me o raro o te tinana ka whiwhi i te kawenga.
- I te rite ki te haere noa, Finnish tahu 50% atu calories.
- He mihi ki te whakamahinga o nga rakau, kei te whakaheke te pikaunga o te hiku me nga turi.
- I te wa e whakangungu ana, ka piki te pupuhi, he pai hoki mo te mahi o nga ngongo me te ngakau. I tua atu, ka heke te taumata o te cholesterol kino.
- Whakapai ake i te toenga me te whakarite o nga nekehanga.
Ko te tikanga o te mahi Finnish me nga rakau
Ko te ahuatanga o te whakangungu ko te mahi a te tangata i nga nekehanga taiao, me te haere haere tonu , engari ko te kaha me te kaha te piki ake. He mea nui kia maharahia ko te nui o te huri o nga ringa i runga i te rahi o te taahiraa. Ko te tikanga o te haere o Finnish e whai ake nei: me te tango i te taahiraa ki to waewae waewae maui, ka peia atu te rakau tika ki mua ka pana atu i te whenua. Tangohia te taahiraa ki to waewae matau, ka pana ki to rakau maui.
Ko te tikanga o te haere me nga rakau kei runga i nga turanga:
- Ko nga patu i roto i nga ringa me pupuri i runga i te maia, engari kaore he wero.
- Ki to ringa, tangohia te rakau i muri i te pouaka, te whakatikatika i te kaki. I te wa ano, me tuwhera te ringa o to ringa me te huri i te taha o runga o te tinana i muri i to ringa.
- Me pupuri te tinana kia tika, kia paku noa ki mua.
- Kia mau ki te rakau i te koki o te 45 nga nekehanga.
- Te mahi i tetahi taahiraa e hiahia ana koe ki te huri mai i te rekereke ki te toenga ka pana atu i te whenua me ou tumuaki.
Mo te whakangungu, me hiahia koe ki etahi rakau motuhake, he poto rawa atu i te hiku. Ko nga rakau e rua o Finnish e rua nga momo: te paerewa me te telescopic, me etahi waahanga. Ko nga rakau katoa he potae motuhake e penei ana me nga miihini me nga maihao. Kei raro nei, he upoko peita, he mea nui mo te whakangungu i runga i te mata pakeke. Kei reira hoki he hihiri motuhake, ka taea ai te whakangungu i runga i te tio. Ka hangaia nga turanga mo te haerenga Finnish mai i te konumohe, te muka me te papa o te papa.