I te wa e whāngaihia ai e te wahine he aroturuki i a ratou kai, no te mea ko nga hua e whakamahia ana e ia, ko te kounga o te waiu miraka he tika. Ko te mea nui i tenei kaupapa ehara i te whakaiti i a koe i nga mea katoa, engari ki te whiriwhiri i nga hua, me te ngana ki te whakarite i te mea e taea ana e te kai pauna me te kai o te huaora.
Ko te wiki tuatahi i muri i te whanau ko te tino uaua i runga i nga tikanga kai. Ka whakamahia te tinana o te whaea ki tetahi mahi hou, a he mea tika kia piri tonu ki te kai, no te mea kaore i te mohiotia te urupare o te pene ki te maha o nga hua.
Nga pi me te uwha
Ko te hua manu heihei hou, e kore e neke atu i te whitu nga ra, ka whakaarohia he hua kai, he kaiwhakarato o nga potae iti, he mea e mau ana ki te tinana e tata ana ki te 97%. Engari, ahakoa ahakoa he ahuatanga taua, ka wehewehea nga whakaaro o nga kairangahau, mehemea ka taea te kai hua mo nga whaea atawhai:
- Ki te whakaaro o etahi kaitohutohu, he tino taraihia nga hua heihei mo te 6 marama i te wa o te taaka. A, i muri i te ono o nga marama kua huri te tamaiti, ka taea te whakauru i nga hua kohua ki te kai a te whaea mamahi.
- Ko etahi atu whakaaro e puritia ana e nga kaitoro e whakaaro ana i nga hua heihei he hua whai hua, he hua e tika ana i roto i nga kai a te wahine i te wa e whāngai ana. Ko o ratou taunakitanga ka tipu ki te mema ka taea te whangai i nga hua ki te whaea atawhai, engari kaore i te marama kotahi i muri i te whanautanga.
- Ko nga tohunga o te whanau e whakamamae ana (GV) e tohutohu ana i nga whaea whanau ki te kai i nga hua i te tuatahi o te wiki i muri i te whanautanga, engari i roto i te iti o te rahi.
I te kaha ki te rapu i tetahi whakautu motuhake ki te patapatai mehemea ka taea ki te whakangote i nga huaki, ka ako nga whaea taitamariki i te Ipurangi, engari i konei he tino rereke nga tohutohu mai i era atu.
Me pehea e mohio ai tetahi mehemea he pai ki te whakamohio i nga hua ki te whakatipu i nga whaea ki a ratau kai, me tehea ahua? Ko te whakautu he tino ngawari: me kaha koe ki te whai i nga tikanga katoa, a, ko te tikanga o te taapiri pukutanga ko te otinga pai rawa. Ka whakatau ia i te tuatahi, i muri i te wiki tuatahi i te hohipera, ka taea e te whaea te kai i nga hua kohuatia i te wa e whāngai ana. Engari ko te wahi tuatahi me uru ki te tuatoru o te kohu, kaore ano. I roto i tenei take, kia mau ki te tiaki i te potae, a, ki te mea kaore he mate urutaru, he mate turoro ranei, i muri i nga ra torutoru, kai i te hawhe o te korohu. Ki tenei huarahi ki te kai totika, ka taea e koe te ruarua kei te kino pea nga hua o te whaea mama me tana potae. Ko te tere toharite mo te wahine whai GV he 1-2 hua kohuatia i ia wiki.
Hua mo te whāngai whāngai
Kaua e wareware ki te kai pai o te hua kai me te hauora, penei i nga hua o te koitareke. Kei roto i te nui o te huaora A, B1, B2 me B12, i tua atu, ka kaha ake te tango i te tinana atu i nga hua heihei. Ka taea e koe te kai i nga hua koitareke me te whāngai tamariki, me te hiahia hoki. Engari me timata me te iti o te 1 hua manu i ia ratonga. Ko te wa tuatahi, he pai ake nga hua o te hamu ki te kohua mo te meneti ka mutu i muri i taua whakamahinga, a, i muri i te marama ka taea e koe te whakamatautau ki a raatau. Ma te ara, ka kitea ko te koitareke nga manu anake e kai ana tatou, kaore i raro i te mate pukupuku.