He maha o tatou e mahara ana mai i to tatou tamarikitanga, he mea ahuareka ki te peke ki te taura i roto i te miihini, engari kaore he tokomaha o tatou e kite i tenei ahanoa hei taputapu mo te whakaheke i te taimaha. Mena ka papau koe mehemea ka awhina te taura ki te ngaro i te taimaha, ka kore noa iho, no te mea he nui rawa te utu o te taura hiko kaha ki te rere. Kei te mohio nga kaimatai rorohiko ko tenei kaupapa maatau, ma te whai hua, kaore i te iti ake i nga taputapu mate pukupuku .
Te taura mo te mate taimaha
Mo te hunga e whakaaro ana ka taea e koe te peke taimaha mai i te taura, kei reira ano hoki nga rongo nui - ka taea e te peke te tahu i te 200 kcal mo te 15 meneti, mehemea ko te kaha o te 100 eka i te meneti. Koinei, ka mahi tonu i te wa roa, ka kite koe me pehea e taea ai e koe te heke taimaha ki te taura.
He pai tenei momo whakangungu mo tona ahuatanga me te whakauru. Ko nga mea katoa e hiahia ana koe ki te timata ko te hoko i tetahi taura. Ka taea e koe te whakatau i te wa me te wahi ka pai ake mo koe ki te whakangungu: i te ata i runga i te rangi, i te ahiahi ranei i te kainga. Ko te mea nui ko te mahi i nga wa katoa, i roto i te ahua pai. Ko tetahi atu nui atu i te ngaro o te taumaha me te taura he pai ake tenei tikanga i era atu kia hohoro te tango i te neke atu i te waewae me nga huha, te whakapakari i te puoro uaua, me te whakanui i to raanei.
I tua atu i te ngaro o te taimaha, ka whai hua tenei mahi ki te ahua o to hauora. Ka pupuhi ki te taura kapi ka awhina i nga putea mai i te tinana, ka whakakore i nga hanganga pupuhi i roto i nga waewae, ka whakaongaonga i te mahi o te rorohiko me te pūnaha muscular.
I mua i te tīmatanga o te whakangungu me te taura, me tango e koe te tika mo to teitei. Mo te hunga e kore e neke atu i te 152 cm te aho, 210 cm te roa, me te whakanui i te 152-167 cm
Me pehea te peke mo te mate taimaha?
Na kua whiriwhiria e koe te taputapu tika, kei te noho tonu ki te ako me pehea e ngaro ai te taumaha ma te tauera. Me tīmata koe ki te pupuhi iti, i roto anake i nga waewae, i nga ringaringa me nga ringaringa ka uru atu, a me noho tonu te pouaka i roto i tetahi turanga. Tīmata te peke i te tere tere me te piki haere ake. Ko te 10-15 meneti i te ra ki te wera i te taura kia mohio ai koe ki te hua, engari ko te tikanga kia whakatairangatia nga mahi ki te kai tika me ka wareware tonu koe ki te raru o te taumaha nui.