Ko te kaupapa mo te ngaro o te taimaha, ki te inu koe i te wai nui, he mea rongonui i roto i nga tau maha. Ahakoa e mohio ana nga tamariki he tangata kei te 2/3 te wai, engari i te wa ano ka pau te 2 rita o te wai i te tinana, ko te tikanga kia whakahoutia te toenga.
Mema te taimaha ki te inu koe i te wai nui?
Ko te mea ko te wai he mea nui mo te ora kua roa kua kore he mea ngaro, na me kaha tonu te pupuri i te paanga ki te tinana.
He aha i tika ai kia inu i te wai nui kia ngaro te taimaha:
- He waahi i roto i te waahanga o nga tukanga matatini taketake i te wa e rongoa ana.
- Mena kaore i te nui te wai i roto i te tinana, ka taea e tenei te arahi ki te papanga.
- Te whakauru ki te tinana me nga paraumati kai me nga warowaiha , uru atu ki roto i te pūnaha porohita e tika ana ki te wai.
- Ki te inu i te wai kia ngaro te taimaha he mea tika, me te tango i nga mea kino mai i te tinana e tipu ana i te wa e pa ana te kai.
- Kua whakamatauhia he wai ngako te wai me te whakatairanga i te hanganga o te tinana hou. Ko te kore o te wai e pupuhi ana i te whakawhitinga o te haurore, a, na tenei, kaore i hangaia nga uaua hou, i te mea hoki e kaha ana te kaha, e tukuna ana i te tukatuka o nga kaata.
- Ko te wai e uru atu ana ki te tinana e whai hua ana ki te whakaora i te paanga o te hauora i roto i te tinana. I te taha o te wai, ka whiwhi te tinana i te konupora, he mea nui ki te tahu ngako.
- Ko te wai ka uru ki te hauora o te tinana, he mea tino nui ki te mahi i nga ngohe tinana. Mena kaore i te nui te wai, ka tino mamae te tangata.
Ka whakamatauhia mehemea ka inu koe i te wai nui kia rite ki nga tikanga, ka ngaro koe i te taimaha. He mea nui kia mahara ki nga reka reka, te houra, nga compotes me etahi atu waipiro kei roto i te huka, engari, ka uru ki te painga taimaha.
Me pehea te inu wai mo te mate taimaha?
- E taunaki ana kia timata koe i te ra ki te whakamahinga o te wai i te kopu puku, me te 1 tbsp anake. Ka taea e koe te tāpiri i te 1 tīpune o te honi, te wai iti ranei o te rēmana. Ma tenei ka whakapai ake i te pūnaha paramanawa me te hanganga.
- Ko tetahi atu tikanga pai ko te inu i roto i te 30 meneti. i mua i te kai 1 tbsp. wai. Kia mihi ki tenei, ka taea e koe te whakaiti i to hiahia, te tikanga ko te nui o te kai e kai ana koe ka tino heke. Kaua e inu i te wai i te wa o te kai, no te mea ka whakakorea te tukanga otaota, no te mea ka tohatohahia te wai kawa, ko te tikanga ka paheke te kai me te rongoa i te tinana. I tua atu, ka puta mai he pihi. Ko te wa tino pai ko te 1 haora i muri i te kai.
- He mea nui kia mohio ki te inu i te wai kia ngaro te taimaha, na ko te toharite toharite ko te 1.5-2.5 rita. Me tatau te tatauranga o ia ra kia 1 kg te taimaha tinana mo te 30-40 mg. Kaua e whakauruhia te wai i roto i nga waahanga nui, na te mea ka kino noa iho to hauora.
- Ki te inu i te wai he mea tika i roto i te iti o te waa, he mea nui hoki hei whakamamae i te matewai.
- Kia mau ki te pounamu o te wai ma te mahi, i roto i te motuka me etahi atu wahi. Ka tūtohutia i nga 15 meneti. inu i te iti rawa o te iti. Mauruuru ki tenei e kore e taea te whakapoke i te matewai me te matekai.
- Kia mahana te wai, no te mea kaore te wai matao e whakauru ki roto ki te kiripiri, a ka awhina ano hoki i te matekai. Kaore tenei mahi e pa ana ki te wai i te temahana rūma. Ko te wai wera kei te kaha ake te whakatairanga i te mate taimaha, no te mea he pai ake te painga o te pūnaha hauora me te tango i nga matū kino.
- Mena he mate te mate, ka tūtohutia kia inu inu koe 1 tbsp. wai. Na te mea ka taea tenei ki te whakapoke i te ahua o te matekai . I tua atu, ka akiakihia e te roro te hiakai ki te matewai.
Hei whakamutunga ka hiahia ahau ki te tohutohu ki a koe kia kaua e pau te tote i te kai, me pai rawa atu ki te whakarereke i te mea, no te mea e arai ana te pupuri i te wai, a, na te ahua o te edema.