Ko te raruraru, te pouri, te ngoikoretanga roa, te kore o te mahara, me te koiora rawakore, he waahanga noa iho tera o nga hua ka puta mai na te kore mahi o te roro. Ko te nuinga o tatou e uiui ana ia tatou ano me pēhea te whakapai ake i te mahi a te roro me te whakawhanake i te mahara , me te whakanui i to tatou ake whai hua. E whakapono ana nga kaiwhakaako me uru mai tenei mahi ki tetahi huarahi whanui.
Me pehea te whakapai ake i te mahi a te roro?
Hei whakatau i a raatau mahi ki te whakapai ake i te mahi a te roro i te waahi tuatahi, he mea tika kia kitea he aha e hiahiatia ana mo te mahi noa. E hiahia ana to tatou roro:
- Ngā matūkai me ngā huaora . Ko te mahi o to tatou tinana i te katoa e ti'aturi ana ki te kawanatanga me te kai. Te whakautu i te patai me pehea te whakapai ake i te mahi roro, ka taunaki nga tohunga ki te whakapai i te kai o ia ra.
- Ko te konupuku ko tetahi o nga whakaritenga matua mo te whakapai ake i te mahinga o te pūnaha taiao matua. Ko te pai ake ka nui nga ruma o te roro ki te hauora, ko te pai ake o te mahi. Ka awhinahia tenei ma te whakamahi i nga mahi a te hau me te haere i ia ra. Kua kitea e nga rangahau o nga kairangataiao, ko nga whakangungu me te roa o te manawa ka whai waahi ki te whakaara i te mahi o te roro.
- Nga oko toto me te maiora . Ko nga matū me te hāora i roto i nga pūtau e tuku ana i te toto, na reira ko te hauora o te mate ko tetahi o nga tikanga tino nui mo te mahi roro.
Nga huarahi hei whakapai ake i te mahi roro
Mo te mahi tohu me te whai hua o te roro, he mea tika ki te whakauru atu ki to kai i nga hua penei:
- nga hua me nga hua - te puruhi, te cranberries, te karepe, te aporo;
- huawhenua - kāreti, beets, whero, Pupuhi paraihe, pīni whero;
- nati me nga purapura;
- te moana - te moana kale;
- greens me te parakihi;
- hua maroke - maroke maroke, piki;
- te ika moana me te kaimoana;
- te witi mai i te witi katoa - witi, parei, oats;
- nga heihei me te heihei;
- poaka ate;
- te waatea - te turmeric, curry, ginger;
- tea matomato.
Ko te kawhe taiao pango me te karakareka kawa ka awhina ake i te kaha o te roro, engari, kaore e tika ana kia whakauru atu ki nga tikanga na te mea he raruraru ka taea ki te hauora cardiovascular.
Mena he mea tika ki te whakaoti i te patai i te patai, ka taea ki te whakamahi i nga tikanga rongoa hei whakapai ake i te mahara me te mahi roro. Ko enei raau taero ko:
- glycine;
- poaka;
- Tuhinga o Eleutherococcus;
- piracetam;
- tincture o te ginseng;
- Tuhinga o mua.
- tincture o rhodiola rosea;
- ginkgo biloba (bilobyl).
I mua i te whakamahi i tetahi rongoā, me korero tuatahi koe ki to taakuta, he maha o ratou he whaimana me nga painga taha.