He aha te rereketanga i waenga i nga tohutao o nga tireti i tunua i roto i te parai paraoa mai i nga tireti i roto i te haurangi? He tino reka nga pounamu i roto i te papahuraki, me te kirika parauri, engari i te wa ano ka kai ratou. Mena, kaore e nui atu te hinu i roto ia ratou ka tunu mai i te kai ngako. I tenei wa, ko te nuinga ake o te iwi e pai ana ki te kai hauora me te hauora. Ko nga momo reka o te kai kua oti i roto i te papahurangi kaore e huri, engari ka kaha ake. Kia whai whakaaro ki a koe etahi tohutao mo te tunu i nga tipu i roto i te papa.
Ko nga tipu heihei i roto i te haurangi
Kaore he rangatira wahine pera e kore e taea te tunu i nga tihi heihei. Engari ki te hiahia koe ki te whakamatautau, ka whakaaro koe kia whakamatau koe i tenei tohutao mo te tunu tunu i roto i te tipu, engari ehara i te mea ngawari, engari he tino rereke - me te kai. Ka puta ke te ahuareka, ka puta ke. Tirohia mo koe.
Kai:
- mīti heihei - 500 g;
- hua - 2 nga wahi;
- oat flakes - 2 tbsp. koko;
- mayonnaise - 2 tbsp. koko;
- te tote, nga mea kakara - ki te reka;
- pīni matomato kēne - 2 tbsp. koko;
- te tihi tukatuka - 150 g.
Te whakarite
Ka mauhia e tatou nga hua me te pupuhi i roto i te pupuhi tahi me nga papaki oat me te mayonnaise. Tāpiri ki te reka o nga mea kakara me te tote me te hono ki te nuinga o te moa heihei. Kei te whakakotahi i nga mea katoa. Ka whakatakotohia te papatipu heihei mo te pihikete, i mua i te hinu me te hinu huawhenua. Ka peia e tatou te pīni matomato me te karaihe me te paraihe tae noa ki te maheni me te konumohe ki te tihi rewa. Ka tohatohahia te ranunga hua o te pi ki roto ki ia mowhiti me te waiho i te mincemeat heihei i runga ake. Ka makahia e tatou nga poro ki te tihi heihei i roto i te kapi me te tunu mo te 30 meneti i te teitei o te 200 ° C. Pai te hiahia!
Ko nga karapeti steam i roto i te aerogril
Kai:
- kai maaka - 150 g;
- panena - 100 g;
- miraka - 100 ml;
- wai 50 ml;
- te tote - ki te pangia.
Te whakarite
Me pēhea te tunu i te tipu o te pupuhi kapi mai i te korukoru i roto i te haurangi? Tuatahi, pania te pati i roto i te waiu mahana mo te 10 meneti, ka tohua me te kai o te manu i roto i te miihini kai. Ko te maimoatanga o te tote me te paku. Ka hangaia e tatou nga tipu o te ahua ano, ka whakanohoia ano ki te ahua o te kapiropi kua oti te whakaki ki te wai, ki te wera wera ranei.
Kohia nga tireti ki te moenga waenga mo te 25 meneti, ka kati te taupoki i te tere tere ki te teitei o te 250 ° C. Ka whiwhi matou i nga tireti, ka tunuhia i roto i te warogrill mo te tokorua, ka mahi ki te tepu. He pai te tihi o te rīwai ki te tipu o te rīwai i tetahi ahua, i te buckwheat rānei.
Ko nga tihi ika i roto i te papaa
Kai:
- nga ika o te ika (pupuhi, himona) - 500 g;
- panena - 150 g;
- hua - 1 wahi;
- paninga taro;
- te tote, te pepa - ki te pangia.
Te whakarite
Me pēhea te tunu i nga papa ika i roto i te haurangi? Ki te paraoa pokepoke ka whakakini i te wai kohua me te whakaoho ki te taura tae noa ki te whiwhi i te papatipu rite. Ko te tiihi ika ka hurihuri i roto i te miihini kai, ka whakauru i te hua manu, te kongakonga o te taro, te tote, te pepa, me te whakauru i nga mea katoa.
Ko te tikanga o te tunu kai ko te wa e parai ana i roto i te papahura, he pai te pungarehu o te kiruturu i te tihi o nga karapeti, a, kei roto, kei te noho reka me te ngohengohe. Whakanohia nga tireti mata i runga i te miraka reo, i mua i te pepa (i roto i te pini, hanga torutoru rua, kia rere nga ngako katoa i roto i te paraoa). Kohuatia i te 230 ° C mo te 15 meneti i te tere tere tere. Na ka hurihia o taatau tapahi i tetahi atu taha ka tunu mo etahi atu meneti e 10 i te paanga kotahi.