I runga i nga hua whai hua o te poaka miraka i tuhihia he rota: ka tango i nga momona, nga toxins, ka horoi i te tinana, kaore i te whakahua koinei tetahi o nga kai tino iti-kalori. Engari, ko te tunu tunu miraka i roto i te huinga maha ko te tukanga ahuareka ano hoki mo tetahi kaihautū. I muri i te katoa, kaore te kai e pau i roto i a ia, kaore ia e rere, a, ia ia e whakarite ana, ka taea e koe te haere tahi me te tamaiti mo te haora, kia mohio koe, ka tae mai, ka tino pai te kai ma te tamaiti, ka rite te kai.
I tenei ra, he nui te whiriwhiringa o te maha o nga roopu i te maakete. Ka taea e tatou te whiriwhiri i tetahi tauira mo tatou i runga i te utu, kia rite ki te mahi, he tangata e ahuareka ana ki nga rama. He rereketanga nui kei waenganui ia ratou? He pono. Engari, kia mohio tetahi tauira e noho ana i roto i to kiohini, he pai mo te tunu taro multivarke. I Panasonic - whakamahia te mahi "Buckwheat" ki te hanga paraihe mo te taana me te "Milk porridge" ki te tunu witi ma te miraka. Ki te hanga i te miraka witi i roto i te Multivar Polaris, ka taea e koe te whakamahi i nga mahi ano. I te ara, mehemea kei roto i to tauira ko te whai waahi ki te whakatakoto i te wa mo te roa (te mahi "Te tiimata te tiimata"), ka ngawari te tunu ia koe me o raau hoa aroha ki te parakuihi reka i te wa e moe ana te katoa. Kei te pai hoki te whakamahi i nga tohu "Buckwheat" me te "Milk porridge".
Ko te tunu mo te miraka miraka i roto i te tini
I mua i te tīmatanga ki te tunu miraka, me horoi rawa te pata o te witi ki te wai makariri. Me mahi tenei kia puta te wai. Na ka hoatu e matou nga potae i roto i te peihana. Mai i te mana me te mahi o te tini ka rereke, ka whiwhi koe i te tika tika o te pata me te wai, kia mau tonu ai te poaka i te kororia. I te nuinga o te waa ka pakaruhia i te tere o te 2: 5, engari ko te nui o te wai ka nui atu iti iho - arotahi ki te "reka" o to kaiwhina kaihini.
Kai:
- wai - 5 karaihe;
- kiore witi - 2 kapu;
- te tote - ki te pangia.
Te whakarite
Hei tunu i te miraka miraka i roto i te tini, ringihia nga kapu e 2 o te paraoa i mua i roto i te peihana, whakakiia ki te wai, te tote i te tote me te tautuhi i te tikanga "Buckwheat" mo te haora 1. Mena ka puta mai te paratara ki a koe, ka taea e koe te tapiri atu i tetahi atu karaihe o te wai ka waiho kia 20 meneti ki te mahinga "Whakamutu". Ko te poaka, he tunu ki te wai - he rihi pai ki te maha o nga riu kai.
Te miraka miraka miraka i roto i te tini
Mena kei roto i to whare te hunga e hiahia ana ki te miraka miraka mo te parakuihi, ka taea e koe te tunu i te kai ma te awhina o nga kaiwhakarato maha, ina koa kei te wātea te ahua o te "Milk porridge" i te ahua o tetahi kaiwhiwhi tohu mirahini.
Kai:
- Te miraka - 0.5 rita;
- kiore witi - 1/2 kapu;
- te tote - ki te reka;
- te huka - 2 tbsp. koko;
- pata - ki te pangia.
Te whakarite
Tuatahi horoia te pungarehu, ka tohua te raro o te peihana ki te pata kia kore ai e tahuna to maoa, ka waiho te toenga o te hinu ki reira. I a ratou e ki ana - kaore e taea e koe te pahua i te paraoa ki te hinu! Ringihia te koko, ringihia te waiu, te huka me te tote, uruhia nga kai katoa me te tautuhi i te tikanga "Milk porridge" mo te 1 haora. I muri i te tohu, me whakaoho ano i te poaka miraka i roto i te tini o te puinga ka waiho i nga meneti mo te 20-30 kia wawahia. Ma te ara, ki tetahi miraka miraka ka taea e koe te tapiri i te honi, nga nati maroke, nati ranei, ka pai ake te pai o te parakuihi me te whai hua.