Ko te poitūkohu wahine he takaro hākinakina a te rōpū, i reira ko te whāinga matua ko te maka i te pōro ki te kete o te kapa o te hoariri. Mai i nga kapa whakataetae e rua, ka whakawhiwhia te wikitoria ki tetahi e tohu ana i te maha o nga tohu. I nga wa o mua, kua whiriwhiria mo te whakataetae nga kaitakaro nui, ngawari, me te tere tere.
Te poitūkohu wahine - he kēmu whai hua
Ko te poitūkohu, ko nga wahine e takaro ana, kaore i rereke i te tane, ka whakawhanake hoki i nga mea whai hua o te tinana me te wairua:
- he pai ake te whakapai ake i nga whakaritenga o nga nekehanga;
- te poitūkohu e whakarato ana i te kawenga hauora pai, me nga taakahu hauora pai;
- hei hua o te mahi, ka whakapai ake te rere toto i roto i te tinana;
- he kaitakaro poitūkohu i muri i nga marama e ono o te whakangungu auau, ka whakamanamana i te whakawhanaketanga o te puoro;
- Ko te kukume tonu i runga i te kēmu ka awhina i te whakapakari i te pūnaha taiao.
Mahalo ko e ngaahi me◊a kotoa på ko ◊ení kuo nau fai ha va◊unetipolo ko ha me◊a fakafiefia lahi. Kaore i te maha o era atu taakaro, kei roto i te kaupapa poari te whakauru i te kaupapa whakangungu tinana.
Puka mo te poitūkohu
I nga wa katoa, ko te puka mo te poitūkohu ko nga taangata me nga putea, kaore i te nuinga o te waa te nuinga o te tae, me etahi atu e mahi ana, mehemea ko te katoa. He ahua nui o te puka - ehara i te mea e mau ana i nga papanga taiao. Ko nga mea e whakamahia ana mo te tuitui he mea hanga noa, he ngawari te whakauru i te hau me te tango i te makuku. Ko tana ahuatanga nui ko te kaha ki te kore e whakarereke, kaua e whakaheke, kaua hoki e whakarereke i tetahi huarahi mai i te whakangungu roa i ia ra, i te horoi noa.
Na e kore e taea e koe anake te hoko i nga whiringa hei whakauru mo te hanganga o te puka, engari me whakarite ano i te tae takitahi ka oti te puka mo te kapa katoa. I tua atu, ko nga whaarangi katoa e hiahiatia ana, te maha me te nuinga o nga korero ka taea te tiri i runga i nga T-shirts. Mauruuru ki tenei, ka taea e ia mema te titiro takitahi me te ahurei.
Me rereke te kapa poitūkohu wahine i o ratou kaitono - na te mea ka taea te whakarereke i nga waahanga o te tikanga tuku iho: hei tauira, he poto poto, roa atu ranei, he poto poto ranei, he kotinga, he pai rawa ranei te tapahanga, te aroaro me te kore o etahi atu taputapu.
Ko nga potae wahine mo te poitūkohu
Ki te takaro i te poitūkohu ko te kotiro e hiahia ana he ahua pai anake, engari he huinga motuhake ano hoki, e kore ai e raruraru me te matakitaki i te whakataetae kaha, hohoro, me te tere haere a tawhio noa. He maha nga huinga o nga huinga poitūkohu:
- Maama. I te wa o te whakataetae, he mea nui ki te rere me te peke me te peke i te rota, me nga mea marama, kaore ano i te waahanga, he tino hikoi nui.
- Tuhinga. Ka tukuna tenei taonga ki nga kaikoeke e te rota tere, he ngohe ngoikore me nga pupuhi ohorere pai.
- Teitei. He tino kino nga potae tikanga, no te mea kaore ratou e tiaki i te hiku waewae. Ko nga potae pai mo te poitūkohu kia tino huna i te reira, me te whakatika pai.
- Te taahiraa. Ko nga tawhito tawhito tawhito. A kaore i te Velcro, i tetahi atu mea ranei, ka whakatika i te pupuhi i runga i te waewae. Kaore ano kia hangaia he huarahi pai ake hei whakapakari i nga hu i runga i te waewae.
Ko te whiriwhiri i nga potae mo nga taapiri katoa, kia mohio ki te whakamatautau i te katoa me te haere a tawhio noa, peke: me tino nui te rahi me te kore koe e whakaaro i te ahuakore ki te kaupapa i te wa e pei. He mea nui kia kaua e mangere, kia takiruahia nga huinga rere kia mohio ai koe ki taau whiriwhiri, no te mea ka taea e nga kaieke pai te tiaki ia koe mai i nga whara a nga taakaro!