Ko te maimoatanga tika o tetahi wahanga o te tinana he tohu mo te hauora: hei tauira, ki te he he ki te pupuhi i ou niho, ka puta he raruraru ki nga kiri, me te wa i te wa ka raruraru nga ngutu, ka noho tonu te manawa. Ko te ahuatanga hoki kei roto i nga whekau whai kiko: mehemea kaore i te tika te tiaki i a ratau, kaore pea ka rere ake nga mate rereke (hei tauira, te mumura o nga taputapu).
Ngā whakaritenga mo te horoi akuaku
Ko te oranga akuaku o te wahine he tino waahanga o nga tukanga o ia ra. He maha o nga ture noa, me te kite i te mea, ko te horoi ka nui ake te tohu.
- Hei horoi i te waa ka tika te wai mahana, te wai rere i roto i te ahunga mai i nga purohi ki te tuhi whakaari. E kore e tika te tohutohu i te mokete o te wai ki te whanau: he pai ki te tuku i te reira ki raro i nga purongo.
- Ko te tikanga mo te akuaku me te waatea, ka tohatohahia he peera motuhake, ka waiho maemaa. He mea hiahia kia kaua e tae atu ki te waihanga o te wai, me te hanga i nga otaota taiao.
- Kaua e whakamahi i te hautai, i te hautai ranei i te wa e horoi ana, kia kore ai e raru i te membrane mucous kaua e pangia e te mate.
- Whakamahia nga tikanga motuhake mo te maimoatanga pai, kia kaua e raruraru i te paanga-waikawa o te mucosa.
- Hei pupuri i te maama o nga whekau taiao, whakamahia nga pads o ia ra, hei whakakapi ia ratou i te wa.
- Kia mahara, i te wa o te menstruation kaore e taea te horoi, ka kau i roto i te puna pokapatu, i te poka wai ranei, tae noa ki nga tampons.
Te whiriwhiri i tetahi huarahi mo te oranga akuaku
Ko te whiriwhiri o nga huarahi e tika ana mo te waiora pai he mea nui ano hoki, me te whakamahinga tika o tenei tukanga.
Ko te meka ko te pH o te microflora tawhito i roto i te wahine hauora he 3.3 - he mihi ki tenei tohu, ka taea e te lactobacilli te whawhai ki nga pathogens ma te aukati i te whakawhanaketanga o te mate. Ki te heke tenei tohu i tetahi ara tetahi atu ranei - ka ngoikore tonu te microflora tiaki, a ka puta tenei rohe ki te kore e tiakina.
Na reira, ka horoia, kaore e hiahiatia ana ki te whakamahi i te kopahu noa me te hukarere wairangi - ko te taumata o te alkali me te waikawa i roto i tenei waahanga e kore e pai mo te rohe taiao, mai i te mea ko te 5.5 te roa, a kua hangaia mo te horoi i te kiri.
Ma te haere mai i tenei, he pai rawa te whakamutu i te whiriwhiri mo nga tikanga mo te maimoatanga pai, kei roto i te waikawa waikawa: ahakoa he kowinana motuhake, he waiu, he kirikiri, he pounamu ranei.
I tua atu, me te whakauru i nga korero ki nga korero nui mo nga tikanga mo te horoi, kaore e taea e koe te wareware ki nga taputapu motuhake e whakaorangia ana me te whakaamene i tenei rohe: hei tauira, ko te hinu tipu mo te maioatanga pai e kore e whakakore i te mamae anake, engari ka whakanui ake i nga mahi whakamarumaru, te chamomile me te aloe vera ko nga taiao taiao e whakamamae ana i te kiri me te whakatairanga i te whakaora o nga microcracks.
Te tikanga mo te oranga akuaku
He pai ake te horoi o te tar mo te maimoatanga pai kia kaua e whakamahi i nga ra katoa, no te mea he kaha te kaha ki te pakaru i te microflora, engari me whakamahia mehemea he mate pangia.
Kaore i te whakamahia te haukiti wharepaku mo te maiora pai, no te mea. me te whakamahinga roa ka taea te neke i tetahi o nga huarahi, i tetahi atu ranei, te taumata o te pauna-waikawa. Mena ka whakaaetia kia whakamahi noa i te hopi pakiaka na te mea ko te hiahia whaiaro me te hiahia ki te mate kirika, he pai ake kia mutu te tiki i te potae mo te kiri taiao me te tangohanga o te chamomile.
Ko te waipiro waipiro mo te maioatanga o te wairangi e horoi ana i te waahi kotahi, me te pupuri i te paanga waikawa-waikawa: hei tauira, kua hangaia e Corman Organyc he hopi wai mo te waiora pai ki te tangohanga marigold me te waikawa waikawa. Ko tetahi atu ko te kamupene Akuna: he maha o nga tangohanga otaota whai hua i roto i te koiora-waipiro, a, i tua atu i te waikawa lactic i roto i tona hanganga he panthenol.
Ko te waahi mo te maimoatanga pai Ko te moemoeke Intimo te hangaia e Cliven me te pai mo te kiri maheni. Kei roto hoki he tangohanga otaota, he whakawhetai ki nga mahi tiaki
Ko te kirikiri reka mo te maimoatanga pai o te kamupene Elfa kei te hinu oriwa te hinu me te moana me te waikawa lactic, e pai ana mo te kiri maroke.
Ka whakamahia nga taakahu mo te maimoatanga pai mehemea kaore he tikanga tika mo te horoi: hei tauira, i te huarahi, i te wa roa ranei i roto i te taiao. Na, ko te Kamupene Natracare e wetewete ana i nga wetewete Weteweti, he mea hanga ki te miro, ka whakahuatia ki nga tangohanga whai hua. Kaore i roto i nga mea matatini (waipiro, parapara, reka, me etahi atu), na he mea pai mo te tiaki pai i roto i nga tikanga rereke.