I whakatau koe ki te peke atu i nga pauna moni i roto i te huarahi whakahirahira me te whakatau ki te mahi me te awhina o te nohopuku? Kia kore ai e kino te tinana me te hauora, he mea nui kia mahi tika. Mai i tenei tuhinga ka ako koe ki te timata i te nohopuku mo te mate taimaha.
Ma te awhina i te nohopuku, ka taea e koe te horoi tika i te tinana o te toxins, o nga karaka, me te ngaro o te taimaha .
Me pēhea te tīmata i te matekai kia tika?
Mena ka whai koe i nga korero katoa, a ka tika te pure, kaore koe e mohio he tangata noa, he kaha, he kaha hoki. I te tuatahi, ka taea e te nohopuku te kawe mai i etahi raruraru me nga ahuareka kino, engari kia mahara ko te mea tino uaua ko te whakatutuki i nga ra tuatahi. Na, ka kite koe i te ahua o te korikoru, he pai te hanga, he ngoikore te ngoikore, he ma te kiri, ka timata nga whekau ki te mahi pai ake. I tua atu, ka kaha ake nga ohanga hiko. Ka taea e koe te whakaaro ko te tirohanga, te rongo, me te ahua o te kakara ka tino kaha ake.
Ko te nohopuku mo te mate taimaha ka taea mai i nga ra ki te toru ranei e wha wiki. Kia tino whakarongo ki to maatau tohutohu.
- I mua i te tīmatanga o te mate pukupuku, ka kore noa to kai i te kai taumaha. Mai i te reta, nga taonga tunu, nga paoho o te uri kararehe ka memeha. Kai atu i nga hua me nga huawhenua. Me inu te wai. Ka taea e koe te horoi hei horoi i nga kiri. I te po ka taea e koe te kai i te iti aporo iti ka inu i te karaihe o te kefir.
- Me āta whakarite te tinana. Na reira, timata me te nohopuku i ia ra i te wiki. Na, ka whakamahia to tinana, ka taea e koe te whakanui i te maha o nga ra "hiakai" ki te toru i te wiki. Inu nui te wai, kia rua rita te ra, ka awhina i te ahua o te matekai. Mena kei te whakaaro koe ka ngaro, ka ngaro ranei i to kaha, kaua e tango i tetahi ara
rongoa - inu pai ake i te wai mahana me te honi. - No te matekai ka hiahia koe kia puta tika. Ko te whakaoti i te roa o te wa me rite ki te nohopuku. Hanga he huamata marama o te kāreti, te kāpeti, te aporo, me te ringa o karepe, te wa ki te wai rēmana. I muri i te nohopuku me te kai i tenei huamata, ka tangohia e te tinana nga mea e kore e tika. Ka taea e koe te inu i te wai taiao, engari he pai ake ki te whakaheke i te hawhe o te wai, heoi, he pai ake kia kaua e inu i te wai kawa, te karoti ranei. I te tina, kai i te hawhe kilokira o nga huawhenua (ka taea te tunu i roto i te korakora rua, ka kai ranei). Mo te kai, tunu miraka. Ka taea e koe te paramanawa i te ra me te huamata kotahi. He mea nui mo te maha o nga ra kaore e kai i te tote, te huka, te ngara me te ngako.