Ko te hunga mate ki te mate huka, me tua atu ki te maimoatanga taketake, me tino aroturuki i to raatau ahua me o ratou kai, e whai hua nui ana ki te whakahaere i te taumata o te huka i roto i te toto. I roto i nga kai e kore e whakaaetia anake, engari e taunakitia ana mo te whakamahi i te momo 1 me te momo 2 te mate huka , he waahi motuhake nga pururangi. I tua atu, me te mate huka kaore e pai ana te whakamahi i nga puruhi, engari nga rau me nga wana o tenei tipu.
Ko nga hua o Blueberries i roto i te mate huka
Ko te waahi katoa o te tipu nei he maha nga taonga matatini (huaora, ngota waikawa, pectin, me etahi atu), he hua whai hua ki te tinana. Ma te whakamahi tonu i te blueberries, ka taea e koe te whakatutuki i nga hua whai hua e whai ake nei:
- whakaheke i te taumata huka toto;
- te whakatakotoranga o nga tukanga miihini i roto i te tinana;
- te whakatikatika i te rauropi;
- te whakaritenga o te mahi pancreatic;
- te whakakore i te mate kino o te mate huka;
- te whakapai ake i te tirohanga.
E whakapono ana hoki ko te whakauru i te blueberries i roto i te kai ko te ine aukati kia kore ai te whanaketanga o te mate huka .
Me pehea te whakamahi i nga puruhi mo te mate huka?
I te wa o te wa, ka tūtohuhia te tipu ki te pau i nga ra o te ra, me te 100 karamu i ia ra (ka taea te tapiri ki nga rihi rereke). Mai i nga rau me nga wana kei te whakarite i te huka whakaora me te tī. Me tiaki ano hoki koe mo te hauhake i te tipu mo te waa hotoke. Na, ko nga hua o te blueberries ka maroke, ka maroke, ka tunuhia te paoa mai ia ratou. Na mai i nga rau maroke me nga wana, ka taea e koe te whakarite i te hupa whakaora.
Te tikanga tikanga
Kai:
- rauemi mata - 1 tepu. koko;
- wai - 1 karaihe.
Te whakarite me te whakamahi
Ringihia te rauemi mata ki te wai kohua, waiho i runga i te pati wai mo te wha tekau meneti. I muri i taua mea, whakamataohia te hupa, toia. Tangohia kia rua ki te wha nga wa i te ra mo te 50 ml.